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Fagioli Pinto Cremosi in Stile Dominicano

von
S
Sophie

Una deliziosa variante dei classici fagioli dominicani, questa ricetta offre un'esperienza cremosa e saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 45 min
Schwierigkeitsgrad
Fagioli Pinto Cremosi in Stile Dominicano

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 lat
    Fagiolo pinto in scatola oder Fagiolo rosso
  • 1 intero
    Cipolla bianco oder Cipolla rossa
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio vegetale
  • 2 c.
    Concentrato di pomodoro organico oder Sugo di pomodoro
  • 1 taz
    Latte di cocco non zuccherato oder Latte di mandorla
  • 1 mazzo
    Coriandolo fresco oder Prezzemolo
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oder Pepe bianco
  • 1 c.no
    Sale mare oder Sale kosher

Anleitung

1

Prepara il purè di fagioli

Frulla metà dei fagioli pinto con il latte di cocco fino a ottenere un composto liscio.

Frullare i fagioli con il latte di cocco crea una base cremosa per il piatto.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo pinto latte di cocco
2

Soffriggi gli aromi

Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio e soffriggi la cipolla e l'aglio fino a quando non sono fragranti.

Assicurati che l'aglio non bruci per evitare un sapore amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva cipolla spicchio d'aglio
3

Incorpora il concentrato di pomodoro

Aggiungi il concentrato di pomodoro e cuoci per 2 minuti, mescolando costantemente.

Cuocere il concentrato di pomodoro ne esalta il sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

concentrato di pomodoro
4

Combina gli ingredienti

Versa i fagioli frullati e i restanti fagioli interi, poi aggiungi il coriandolo, l'origano, il sale e il pepe.

Mescola bene per assicurarti che tutti gli ingredienti siano distribuiti uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo pinto coriandolo origano sale pepe nero
5

Fai sobbollire i fagioli

Fai sobbollire il composto scoperto per 30 minuti, mescolando di tanto in tanto.

La cottura a fuoco lento permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

fagiolo pinto
6

Finisci e servi

Rimuovi il mazzetto di coriandolo prima di servire.

Rimuovere il coriandolo garantisce una presentazione pulita.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

coriandolo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta dei Fagioli Pinto Cremosi in Stile Dominicano, un piatto saporito perfetto per ogni pasto. Preparati con fagioli pinto, erbe aromatiche e un tocco di latte di cocco, questo piatto è sia confortante che nutriente. Ideale per chi cerca un'opzione vegana e senza glutine.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto sano e sostanzioso. I fagioli pinto sono una grande fonte di proteine e fibre, mentre l'aggiunta di latte di cocco fornisce una consistenza cremosa senza la necessità di latticini. È un piatto adatto ai vegani che è sia soddisfacente che nutriente.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza erbe fresche e latte di cocco di alta qualità. Puoi anche preparare i fagioli un giorno prima per permettere ai sapori di amalgamarsi. Servili con riso o pane per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i fagioli pinto con fagioli neri o fagioli rossi per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un pizzico di paprika affumicata per un tocco affumicato o un goccio di salsa piccante per un po' di piccantezza.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un goccio d'acqua se necessario per regolare la consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

I fagioli dominicani sono un alimento base della cucina dominicana, spesso serviti come parte del pasto tradizionale noto come 'La Bandera Dominicana.' Questa versione aggiunge una svolta cremosa con il latte di cocco, ispirata ai sapori caraibici.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine vegetali, fibre e grassi sani. È un'opzione salutare per chi segue una dieta vegana o senza glutine.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi fagioli cremosi con riso bianco al vapore, platani fritti o un'insalata verde fresca per un pasto equilibrato e soddisfacente.

Tags

cremoso vegan senza glutine sano facile

Rezeptkategorien

Küche

messicana altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale contorno

Zubereitungsarten

sbollentare saltare in padella sous vide cottura lenta

Anlässe

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Ernährungsformen

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher macrobiotico

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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