My Meal Logo My Meals
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)
Rezepte Speisepläne Was & Warum App laden (iOS / Android)

Pancake Vegani alla Banana e Noci

von
S
Sophie

Questi pancake vegani alla banana e noci sono soffici, saporiti e perfetti per una colazione o un brunch delizioso.

Rezept speichern Zum Speiseplan hinzufügen

JETZT BEI
App Store
JETZT BEI
Google Play

Haben Sie bereits My Meals?

In App öffnen
My Meals App Preview
Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Pancake Vegani alla Banana e Noci

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1.5 taz
    Farina 00 oder Farina integrale
  • 2 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1/4 c.no
    Sale
  • 1 c.no
    Cannella macinata
  • 1 intero
    Banana maturo
  • 1.3 taz
    Latte di mandorla non zuccherato oder Latte di soia
  • 1 c.
    Aceto di mele oder Aceto bianco
  • 2 c.
    Olio di colza oder Olio di cocco
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia
  • 1/2 taz
    Noce tritato oder Noce pecan

Anleitung

1

Mescolare gli ingredienti secchi

Unire la farina, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, il sale e la cannella in una grande ciotola.

Setacciare gli ingredienti secchi assicura una pastella senza grumi e una distribuzione uniforme degli agenti lievitanti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00 lievito in polvere bicarbonato di sodio sale cannella macinata
2

Preparare gli ingredienti umidi

In un'altra ciotola, schiacciare la banana e mescolarla con il latte di mandorle, l'aceto di mele, l'olio di canola e l'estratto di vaniglia.

Usa una forchetta per schiacciare la banana fino a renderla liscia per una consistenza uniforme nella pastella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

banana latte di mandorla aceto di mele olio di colza estratto di vaniglia
3

Unire ingredienti umidi e secchi

Versare gli ingredienti umidi negli ingredienti secchi e mescolare fino a quando non sono appena combinati. Non mescolare troppo.

Mescolare troppo può portare a pancake densi, quindi mescola fino a quando non vedi più farina secca.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

farina 00 lievito in polvere bicarbonato di sodio sale cannella macinata banana latte di mandorla aceto di mele olio di colza estratto di vaniglia
4

Aggiungere le noci

Incorporare delicatamente le noci tritate.

Incorporare delicatamente le noci assicura che siano distribuite uniformemente senza sgonfiare la pastella.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

noce
5

Cuocere i pancake

Scaldare una padella antiaderente a fuoco medio e ungere leggermente con olio. Versare 1/4 di tazza di pastella per ogni pancake e cuocere fino a quando si formano bolle sulla superficie, poi girare e cuocere fino a doratura.

Mantenere un fuoco medio costante per cuocere i pancake in modo uniforme senza bruciarli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio di colza pastella
6

Servire e gustare

Servire i pancake caldi con i tuoi condimenti preferiti come sciroppo d'acero o frutta fresca.

Per un tocco extra, spolverare i pancake con zucchero a velo o aggiungere un ciuffo di panna montata vegana.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pancake

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate 30 g
Ballaststoffe 2.5 g
Zucker 3.5 g
Eiweiß 4 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta definitiva dei pancake vegani alla banana e noci, un'opzione per la colazione deliziosa, soffice e facile da preparare. Realizzati con ingredienti sani come banane mature, noci e latte vegetale, questi pancake sono perfetti per un inizio di giornata soddisfacente e nutriente.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione per la colazione a base vegetale che sia sia deliziosa che nutriente. Le banane forniscono dolcezza naturale e potassio, mentre le noci aggiungono una croccantezza soddisfacente e grassi sani. È una scelta eccellente per chiunque desideri gustare un pasto sostanzioso e salutare.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, usa banane mature poiché sono più dolci e più facili da schiacciare. Assicurati di non mescolare troppo la pastella per mantenere i pancake soffici. Puoi anche tostare le noci in anticipo per un ulteriore strato di sapore.
🔄

Rezeptvarianten

Sentiti libero di sostituire le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Puoi anche aggiungere una manciata di gocce di cioccolato vegano o una spolverata di cannella per un tocco dolce.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldali in un tostapane o in una padella a fuoco basso per una colazione veloce e facile.
📚

Rezeptgeschichte

I pancake sono stati un alimento base per la colazione per secoli, con varianti trovate in quasi ogni cultura. Questa versione vegana è una moderna interpretazione che si adatta alle diete a base vegetale mantenendo l'appeal classico dei pancake.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questi pancake è ricca di fibre, vitamine e minerali provenienti dalle banane e dalle noci, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questi pancake con un filo di sciroppo d'acero e un contorno di frutta fresca per una colazione completa. Una tazza di caffè o tè caldo completa perfettamente i sapori.

Tags

vegano colazione facile veloce sano pancake

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

colazione brunch

Gang

piatto principale altro

Zubereitungsarten

friggere

Anlässe

colazione brunch quotidiano

Ernährungsformen

vegano senza lattosio senza uova basso contenuto di zuccheri vegetariano halal kosher macrobiotico

Allergene

glutine frutta a guscio

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

  • Was & Warum
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzerklärung
Zu Englisch wechseln - English Zu Deutsch wechseln - Deutsch Zu Italienisch wechseln - Italiano

© My Meals

Wir verwenden Cookies, um Ihr Erlebnis zu verbessern. Wählen Sie unten Ihre Einstellungen.

Cookie-Einstellungen

Notwendige Cookies

Für die Funktionalität der Website erforderlich. Kann nicht deaktiviert werden.

Analyse-Cookies

Helfen Sie uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Website interagieren.

My Meals App

My Meals

Nutze unsere App für das beste Erlebnis