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Herzhafter Rindfleisch- und Gersten-Gemüsesuppe

von
S
Sophie

Eine wohltuende und nahrhafte Suppe, perfekt für jede Jahreszeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 120 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Rindfleisch- und Gersten-Gemüsesuppe

Zutaten

6 Portionen
|
  • 0.68 kgs
    Rinderkurzrippe mit knochen oder Rinderschmorbraten
  • 8 tasse
    Wasser oder Rinderbrühe
  • 2 tasse
    Tomate gewürfelt oder Konservierte gewürfelte tomate
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt oder Schalotte
  • 1/2 tl
    Salz oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 ganz
    Karotte geschnitten oder Pastinake
  • Sellerie gehackt oder Fenchel
  • 2 tasse
    Kohl gerieben oder Grünkohl
  • 1/2 tasse
    Perlgerste schnellkochend oder Farro
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander

Anleitung

1

Die Suppenbasis vorbereiten

Die Rindfleischknochen, Wasser, Tomaten, Zwiebel, Salz und Pfeffer in einem großen Suppentopf kombinieren.

Ein großer Topf sorgt für gleichmäßiges Kochen und genügend Platz für alle Zutaten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderkurzrippe wasser tomate zwiebel salz schwarzer pfeffer
2

Das Rindfleisch kochen

Die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis das Rindfleisch zart ist.

Sanftes Köcheln hilft, die Aromen aus dem Rindfleisch und Gemüse zu extrahieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderkurzrippe wasser tomate zwiebel salz schwarzer pfeffer
3

Das Rindfleisch entfernen und abkühlen lassen

Die Rindfleischknochen aus dem Topf nehmen und etwas abkühlen lassen.

Das Abkühlen des Rindfleischs erleichtert die Handhabung.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderkurzrippe
4

Das Rindfleisch vorbereiten

Fett von der Oberfläche der Brühe abschöpfen. Das Fleisch von den Knochen entfernen, in mundgerechte Stücke schneiden und zurück in den Topf geben.

Das Abschöpfen des Fetts sorgt für eine klarere und gesündere Brühe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderkurzrippe
5

Gemüse hinzufügen

Die Karotten, Sellerie und Kohl in den Topf geben und zum Kochen bringen.

Das Gemüse in gleichmäßige Stücke schneiden für gleichmäßiges Kochen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte sellerie kohl
6

Das Gemüse kochen

Die Hitze reduzieren, abdecken und köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

Sanftes Köcheln bewahrt die Textur und den Geschmack des Gemüses.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

karotte sellerie kohl
7

Die Gerste kochen

Die Gerste in den Topf geben, zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und kochen, bis die Gerste zart ist.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Gerste am Boden des Topfes kleben bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

perlgerste
8

Mit Petersilie abschließen

Die Petersilie kurz vor dem Servieren unterrühren.

Die Petersilie am Ende hinzuzufügen, bewahrt ihren frischen Geschmack und die lebendige Farbe.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petersilie
9

Die Suppe servieren

Die Suppe heiß servieren und genießen.

Die Suppe mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit kombinieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

rinderkurzrippe wasser tomate zwiebel salz schwarzer pfeffer karotte sellerie kohl perlgerste petersilie

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 75 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 1.5 g
Zucker 2 g
Eiweiß 5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das Rezept für eine herzhafte Rindfleisch- und Gersten-Gemüsesuppe, ein wohltuendes Gericht, das mit zartem Rindfleisch, gesunder Gerste und frischem Gemüse gefüllt ist. Diese Suppe ist perfekt für ein gemütliches Abendessen oder zur Vorbereitung von Mahlzeiten für die Woche.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Suppe ist reich an Protein aus dem Rindfleisch, Ballaststoffen aus der Gerste und Vitaminen aus dem frischen Gemüse, was sie zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht.
💡

Tipps & Tricks

Für einen reicheren Geschmack können Sie die Rindfleischknochen anbraten, bevor Sie sie zur Suppe hinzufügen. Passen Sie auch die Gewürze nach Ihrem Geschmack an.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Rindfleisch durch Hähnchen ersetzen oder es vegetarisch zubereiten, indem Sie Pilze und Gemüsebrühe verwenden. Fügen Sie andere Gemüse wie Zucchini oder Spinat für Abwechslung hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Rezeptgeschichte

Rindfleisch- und Gerstensuppe ist in vielen Kulturen ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer herzhaften und nahrhaften Natur, oft als wohltuende Mahlzeit in den kälteren Monaten genossen.
🥗

Nährwertangaben

Diese Suppe bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und wichtigen Nährstoffen, was sie zu einer gesunden Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Kombinieren Sie diese Suppe mit knusprigem Brot oder einem Beilagensalat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

herzhaft Komfortessen nahrhaft einfach zuzubereiten

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

suppe hauptgericht

Zubereitungsarten

sous-vide-garen kochen sautieren langsamgaren

Anlässe

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Ernährungsformen

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Jahreszeiten

winter herbst

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