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Insalata di Pollo Piccante con Jalapeños

von
S
Sophie

Un'insalata di pollo saporita e cremosa con un tocco piccante, perfetta per un pasto leggero o come ripieno gustoso per un panino.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Pollo Piccante con Jalapeños

Zutaten

4 Portionen
|
  • Sedano fresco oder Carota
  • 2
    Cipollotto tritato oder Cipolla rossa
  • 1/2 taz
    Maionese a basso contenuto di grassi oder Yogurt greco
  • 1 c.no
    Prezzemolo secco oder Coriandolo fresco
  • 1 c.
    Succo di limone fresco oder Succo di lime
  • 1/4 taz
    Pimento a dadini oder Peperone rosso arrosto
  • 1
    Jalapeño fresco oder Peperoncino serrano
  • 2 taz
    Pollo cotto e sminuzzato oder Tacchino

Anleitung

1

Prepara il condimento

In una grande ciotola per mescolare, unisci la maionese, il succo di limone, il prezzemolo e un pizzico di sale e pepe.

Mescola bene il condimento per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

maionese succo di limone prezzemolo
2

Incorpora le verdure

Aggiungi il sedano, la cipolla verde, i pimentos e il jalapeño nella ciotola e mescola bene.

Taglia le verdure in pezzi piccoli e uniformi per una consistenza omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

sedano cipollotto pimento jalapeño
3

Aggiungi il pollo

Incorpora delicatamente il pollo sfilacciato fino a quando non è ben ricoperto dal condimento.

Usa una forchetta per sfilacciare finemente il pollo per una migliore miscelazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pollo
4

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola e metti l'insalata in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

5

Servi e gusta

Servi l'insalata di pollo su un letto di verdure, in un panino o come ripieno per un wrap.

Guarnisci con ulteriore prezzemolo o una fetta di jalapeño per la presentazione.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1 g
Eiweiß 15 g

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📝

Über dieses Rezept

Scopri come preparare un'Insalata di Pollo Piccante con Jalapeños, un'interpretazione saporita della classica insalata di pollo. Questa ricetta combina pollo tenero, verdure croccanti e un condimento cremoso e piccante per un piatto perfetto per panini, wrap o come insalata a sé stante.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi ama un po' di piccante nei propri pasti. È ricca di proteine, povera di carboidrati e piena di verdure fresche, rendendola un'opzione nutriente e soddisfacente.
💡

Tipps & Tricks

Per una versione più delicata, riduci la quantità di jalapeños o usa un peperone più dolce. Puoi anche aggiungere un tocco di miele al condimento per un accenno di dolcezza.
🔄

Rezeptvarianten

Prova ad aggiungere avocado a cubetti per una maggiore cremosità o sostituisci la maionese con yogurt greco per una versione più leggera. Puoi anche mescolare un po' di quinoa cotta per una consistenza e nutrizione aggiuntive.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

L'insalata di pollo è un piatto popolare da secoli, con varianti in molte cucine. Questa versione piccante aggiunge un tocco moderno con jalapeños e un condimento saporito.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata di pollo è una buona fonte di proteine e vitamine dalle verdure. È anche povera di carboidrati, rendendola adatta per diete a basso contenuto di carboidrati.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questa insalata su un letto di verdure miste, in un panino o avvolta in una tortilla per un pasto completo.

Tags

piccante veloce sano low-carb

Rezeptkategorien

Küche

americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

insalata piatto principale

Zubereitungsarten

altro

Anlässe

quotidiano pranzo riunione di famiglia picnic

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergene

sedano senape soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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