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Herzhafter italienischer Salat mit cremigem Parmesan-Dressing

von
S
Sophie

Dieser italienisch inspirierte Salat bietet ein cremiges Parmesan-Dressing, das mit einer Mischung aus frischen Gemüse und Käse kombiniert wird, perfekt für jeden Anlass.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter italienischer Salat mit cremigem Parmesan-Dressing

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 1 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpulver
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1 el
    Zitronensaft frisch gepresst oder Essig
  • 1 kopf
    Römersalat knusprig oder Blattsalat
  • 1 tasse
    Artischockenherz mariniert oder Gegrillte artischocke
  • 1/2 tasse
    Reife olive entsteint oder Kalamata-olive
  • 2
    Roma-tomate reif oder Cherrytomate
  • 1/2
    Rote zwiebel dünn geschnitten oder Schalotte
  • 1/2 tasse
    Provolone-käse gerieben oder Mozzarella

Anleitung

1

Dressing zubereiten

Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie Mayonnaise, Parmesan, gehackten Knoblauch, schwarzen Pfeffer, Salz und Zitronensaft in einer Rührschüssel gut vermischen.

Für ein glatteres Dressing sicherstellen, dass der Parmesan fein gerieben ist.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

mayonnaise parmesan knoblauch schwarzer pfeffer salz zitronensaft
2

Dressing kühlen

Decken Sie das Dressing ab und stellen Sie es für mindestens zwei Stunden in den Kühlschrank, damit sich die Aromen verbinden.

Das Kühlen des Dressings verbessert den Geschmack und die Konsistenz.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

dressing
3

Salat mischen

In einer großen Salatschüssel die Römersalatblätter, Artischockenherzen, Oliven, Tomaten, rote Zwiebel und Provolone-Käse vermengen.

Den Salat vorsichtig mischen, um das Bruisen des Salats zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

römersalat artischockenherz reife olive roma-tomate rote zwiebel provolone-käse
4

Salat servieren

Servieren Sie den Salat mit dem Dressing an der Seite oder darüber gegossen.

Für eine schöne Präsentation die Zutaten schichten, bevor man sie mischt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salat dressing

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 210 kcal
Fett 18 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 6 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 2 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den herzhaften italienischen Salat mit cremigem Parmesan-Dressing, eine köstliche Kombination aus frischem Gemüse, Käse und einem reichhaltigen hausgemachten Dressing. Perfekt für Brunch oder ein leichtes Abendessen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine frische und geschmackvolle Salatoption suchen. Es ist vollgepackt mit Gemüse und bietet ein cremiges Dressing, das die Zutaten perfekt ergänzt.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack das Dressing mindestens zwei Stunden vor dem Servieren kühlen. Verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten für die besten Ergebnisse.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Garnelen hinzufügen, um diesen Salat zu einer vollständigen Mahlzeit zu machen. Alternativ können Sie den Provolone durch Mozzarella ersetzen, um ein anderes Käseprofil zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Lagern Sie übrig gebliebenen Salat und Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Innerhalb von zwei Tagen konsumieren, um den besten Geschmack zu gewährleisten.
📚

Rezeptgeschichte

Italienische Salate sind bekannt für ihre frischen Zutaten und geschmackvollen Dressings. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen italienischen Aromen inspirieren.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Salat ist eine gute Quelle für Vitamine und Mineralien aus dem Gemüse und liefert Protein aus dem Käse.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten italienischen Wein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach frisch italienisch salat

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

salat

Zubereitungsarten

roh

Anlässe

alltag mittagessen abendessen mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal

Allergene

milch eier

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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