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Würziges Gegrilltes Limettenhühnchen

von
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für gegrilltes Hühnchen mit einer würzigen Limettenmarinade.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Würziges Gegrilltes Limettenhühnchen

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 2 ganz
    Limette frisch oder Zitrone
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ oder Avocadoöl
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oder Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Oregano getrocknet oder Thymian
  • 1 tl
    Chilipulver oder Paprika

Anleitung

1

Hähnchen vorbereiten

Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel.

Die Verwendung eines wiederverschließbaren Beutels sorgt dafür, dass die Marinade das Hühnchen gleichmäßig umhüllt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
2

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel den Limettensaft, das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano und das Chilipulver vermengen.

Schlagen Sie die Marinade gründlich, um die Aromen zu vermischen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limette olivenöl knoblauch oregano chilipulver
3

Marinade auftragen

Gießen Sie die Marinade über das Hühnchen im Beutel, verschließen Sie ihn und drehen Sie ihn, um das Hühnchen gleichmäßig zu beschichten.

Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen vollständig beschichtet ist, indem Sie den Beutel sanft massieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust limette olivenöl knoblauch oregano chilipulver
4

Marinieren

Lassen Sie das Hühnchen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren und wenden Sie es gelegentlich.

Längeres Marinieren verstärkt den Geschmack, aber 30 Minuten sind ausreichend für eine schnelle Mahlzeit.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Grill vorbereiten

Heizen Sie Ihren Grill auf mittelhohe Hitze vor und ölen Sie die Roste leicht ein.

Das Vorheizen des Grills verhindert das Ankleben und sorgt für gleichmäßiges Garen.

6

Hühnchen grillen

Grillen Sie das Hühnchen 5-7 Minuten auf jeder Seite und bestreichen Sie es gelegentlich mit der restlichen Marinade, bis es vollständig durchgegart ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass die Innentemperatur 165°F (74°C) erreicht.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust limette olivenöl knoblauch oregano chilipulver
7

Servieren

Servieren Sie das gegrillte Hühnchen heiß, garniert mit Limettenschnitzen oder frischen Kräutern, wenn gewünscht.

Eine Garnitur verbessert die Präsentation und fügt einen frischen Geschmack hinzu.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust limette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 1.5 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 0.5 g
Eiweiß 24 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die lebendigen Aromen des würzigen gegrillten Limettenhühnchens, ein schnelles und gesundes Rezept, das perfekt für jede Mahlzeit ist. In einer würzigen Limetten- und Gewürzmischung mariniert, wird dieses Gericht perfekt gegrillt und bietet ein saftiges und geschmackvolles Erlebnis. Ideal für alle, die eine proteinreiche, kohlenhydratarme Option suchen.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für Personen, die nach einer gesunden und geschmackvollen Mahlzeit suchen. Die Verwendung von magerem Hähnchenbrustfilet bietet eine proteinreiche Basis, während Limette und Gewürze einen Geschmacksrausch ohne zusätzliche Kalorien hinzufügen. Es ist eine großartige Wahl für diejenigen, die eine kohlenhydratarme oder proteinreiche Ernährung verfolgen.
💡

Tipps & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie das Hühnchen mindestens 30 Minuten marinieren. Wenn Sie es schärfer mögen, fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer zur Marinade hinzu. Heizen Sie Ihren Grill immer vor, um gleichmäßiges Garen und schöne Grillstreifen zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Hähnchenschenkel für eine saftigere Option verwenden oder Putenbrust für eine andere Variante nutzen. Fügen Sie einen Spritzer Orangensaft zur Marinade hinzu, um eine zitrusartige Süße zu erhalten.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Feuchtigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Gegrilltes Hühnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, wobei jede Kultur ihre eigene Note hinzufügt. Dieses Rezept lässt sich von tropischen Aromen inspirieren, wobei der Einsatz von Limette und Gewürzen betont wird.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieses Gerichts ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Der Limettensaft fügt Vitamin C hinzu, und das Olivenöl liefert gesunde Fette.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Quinoa oder braunem Reis ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund gegrillt low-carb hoch-protein

Rezeptkategorien

Küche

mexikanisch andere

Mahlzeitart

abendessen mittagessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

grillen

Anlässe

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Ernährungsformen

kohlenhydratarm milchfrei glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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