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Insalata di Cetrioli Nordica Rinfrescante

von
S
Sophie

Un'insalata di cetrioli deliziosa e facile da preparare con un tocco nordico, perfetta per ogni occasione.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 0 min
Schwierigkeitsgrad
Insalata di Cetrioli Nordica Rinfrescante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 3
    Cetriolo fresco oder Zucchina
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale oder Panna acida
  • 2 c.
    Aneto fresco oder Prezzemolo
  • 1 c.no
    Zucchero oder Miele
  • 1 c.
    Aceto vino bianco oder Aceto di mele
  • 1/2 c.no
    Sale

Anleitung

1

Affettare i cetrioli

Affettare sottilmente i cetrioli usando un'affettatrice mandolina per ottenere fette uniformi.

Usare un'affettatrice mandolina assicura fette uniformi, il che aiuta a mantenere una consistenza e una presentazione coerenti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo
2

Preparare il condimento

In una ciotola per mescolare, sbattere insieme lo yogurt, l'aneto, lo zucchero, l'aceto e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere il condimento accuratamente assicura che tutti i sapori siano distribuiti uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

yogurtto aneto zucchero aceto sale
3

Unire i cetrioli

Aggiungere i cetrioli affettati nella ciotola e piegarli delicatamente nel condimento.

Essere delicati durante la mescolanza per evitare di rompere le fette di cetriolo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cetriolo
4

Raffreddare l'insalata

Trasferire l'insalata in una ciotola da portata, coprire e raffreddare in frigorifero per almeno due ore prima di servire.

Raffreddare permette ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

5

Servire

Servire l'insalata fredda come contorno rinfrescante.

Guarnire con un rametto di aneto per un tocco elegante.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 25 kcal
Fett 1 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate 4 g
Ballaststoffe 0.5 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 1.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri l'Insalata di Cetrioli Nordica Rinfrescante, un piatto semplice ma saporito che presenta cetrioli croccanti, yogurt cremoso e un pizzico di aneto. Perfetta per riunioni estive o come contorno leggero.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa insalata è una scelta eccellente per chi cerca un piatto leggero e rinfrescante. È povera di calorie, ricca di idratazione grazie ai cetrioli e offre una consistenza cremosa senza essere pesante.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, usa aneto fresco e yogurt di alta qualità. Lascia raffreddare l'insalata per almeno due ore per permettere ai sapori di amalgamarsi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi aggiungere cipolle rosse affettate sottilmente o ravanelli per un croccante extra. In alternativa, usa yogurt greco per un condimento più denso.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Rezeptgeschichte

Le insalate di cetrioli sono un alimento base della cucina nordica da secoli, spesso servite come contorno per accompagnare piatti di pesce o carne.
🥗

Nährwertangaben

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta sana. I cetrioli sono idratanti e lo yogurt fornisce probiotici.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questa insalata con salmone grigliato o pane di segale per un pasto completo ispirato alla cucina nordica.

Tags

rinfrescante facile sano veloce

Rezeptkategorien

Küche

altro

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino altro

Gang

contorno

Zubereitungsarten

crudo

Anlässe

picnic grigliata estiva riunione di famiglia quotidiano

Ernährungsformen

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano halal kosher

Allergene

latte

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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