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Citrus and Berry Winter Salad

von
S
Sophie

A refreshing and vibrant winter salad featuring a mix of greens, fruits, and a tangy berry dressing.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 5 min
Schwierigkeitsgrad
Citrus and Berry Winter Salad

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2 cup
    Spinach fresh oder Arugula
  • 2 cup
    Mixed greens fresh oder Romaine lettuce
  • 1 whole
    Orange juicy oder Grapefruit
  • 1 whole
    Apple crisp oder Pear
  • 1 whole
    Kiwi ripe oder Mango
  • 1/2 cup
    Pecans toasted oder Walnuts
  • 1/2 cup
    Raspberries fresh oder Strawberries
  • 2 tbsp
    Honey natural oder Maple syrup
  • 3 tbsp
    Olive oil extra virgin oder Avocado oil
  • 1/4 tsp
    Salt fine oder Sea salt
  • 1/4 tsp
    Black pepper freshly ground oder White pepper

Anleitung

1

Prepare the greens

Prepare the greens by washing and drying them thoroughly.

Use a salad spinner to dry the greens quickly and effectively.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach mixed greens
2

Prepare the fruits

Peel and segment the orange, slice the apple thinly, and peel and slice the kiwi.

Slice the fruits just before assembling the salad to keep them fresh.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

orange apple kiwi
3

Toast the pecans

Toast the pecans in a dry skillet over medium heat until fragrant.

Keep an eye on the pecans while toasting to prevent burning.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pecans
4

Assemble the salad

Combine the greens, fruits, and pecans in a large bowl.

Toss the salad gently to avoid bruising the greens.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spinach mixed greens orange apple kiwi pecans
5

Prepare the vinaigrette

Blend the raspberries, honey, olive oil, salt, and pepper in a small jar until smooth.

Shake the jar vigorously to emulsify the vinaigrette.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

raspberries honey olive oil salt black pepper
6

Dress the salad

Drizzle the vinaigrette over the salad just before serving.

Serve the vinaigrette on the side if you prefer a lighter dressing.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

vinaigrette

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 120 kcal
Fett 9.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
Kohlenhydrate 10.5 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 5.5 g
Eiweiß 2.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

This Citrus and Berry Winter Salad combines fresh greens, juicy fruits, and a homemade berry vinaigrette for a delightful and healthy dish. Perfect for any occasion, this salad is easy to prepare and full of flavor.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

This salad is packed with vitamins and antioxidants from the fresh fruits and greens, making it a nutritious choice for a light meal or side dish. It's also versatile and can be adapted to various dietary preferences.
💡

Tipps & Tricks

For the best flavor, use fresh and ripe fruits. Toast the nuts slightly to enhance their crunch and aroma. Prepare the vinaigrette in advance to allow the flavors to meld together.
🔄

Rezeptvarianten

You can substitute the mixed greens with arugula or kale for a different texture. Swap the pecans for walnuts or almonds, and experiment with different berries for the vinaigrette.
🗄️

Aufbewahrung

Store the salad components separately in airtight containers in the refrigerator. Assemble just before serving to maintain freshness.
📚

Rezeptgeschichte

Winter salads have been a staple in many cuisines, offering a way to enjoy fresh produce during colder months. This recipe draws inspiration from classic combinations of greens and fruits.
🥗

Nährwertangaben

This salad is low in calories and high in fiber, vitamins, and healthy fats, making it a great addition to a balanced diet.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Pair this salad with a light white wine or a sparkling water with a hint of citrus for a refreshing meal.

Tags

healthy fresh salad easy light

Rezeptkategorien

Küche

other

Mahlzeitart

lunch dinner snack brunch

Gang

salad

Zubereitungsarten

raw other

Anlässe

everyday brunch picnic potluck family gathering

Ernährungsformen

vegetarian gluten-free paleo halal kosher

Allergene

tree nuts

Jahreszeiten

spring summer fall all-season

Schwierigkeitsgrad

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