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Pollo al Forno con Aglio

von
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo infuso con i ricchi sapori dell'aglio, dei pomodori e delle erbe, perfetto per un pasto confortante.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 50 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo al Forno con Aglio

Zutaten

4 Portionen
|
  • 4
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo
  • 10 spicchio
    Aglio intero oder Aglio già sbucciato
  • 2 taz
    Pomodoro a dadini oder Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oder Brodo di pollo
  • 1/2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale
  • 1 c.no
    Dragoncello fresco oder Dragoncello essiccato
  • 1 c.no
    Maggiorana secco oder Origano
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 1 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Rosolare il pollo

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio e rosola i petti di pollo fino a dorarli su entrambi i lati.

Rosolare sigilla i succhi e aggiunge un bel colore al pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo olio d'oliva
3

Disporre il pollo

Posiziona i petti di pollo rosolati in una teglia da forno in un unico strato.

Disporre il pollo in modo uniforme per garantire una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
4

Aggiungi l'aglio

Distribuisci i spicchi d'aglio sopra e intorno al pollo.

Sbollenta l'aglio in anticipo per un sapore più delicato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
5

Prepara la salsa

In una ciotola, sbatti insieme i pomodori a cubetti, il vino bianco, il brodo di pollo, l'estragone, la maggiorana, il sale e il pepe.

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro vino bianco brodo di pollo dragoncello maggiorana sale pepe nero
6

Aggiungi la salsa

Versa la salsa sul pollo e sull'aglio nella teglia da forno.

Assicurati che il pollo sia uniformemente ricoperto dalla salsa.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa
7

Cuoci il pollo

Cuoci nel forno preriscaldato per 45-50 minuti, o fino a quando il pollo è completamente cotto.

Usa un termometro per carne per controllare che il pollo raggiunga i 75°C internamente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo salsa
8

Servi e gusta

Servi il pollo con la salsa versata sopra e guarnisci con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un contorno di verdure arrosto o pane croccante per un pasto completo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo salsa

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.2 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 3.5 g
Ballaststoffe 1 g
Zucker 1.5 g
Eiweiß 24.5 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri il Pollo al Forno con Aglio, un piatto saporito e facile da preparare che presenta pollo tenero, aglio aromatico e una salsa di pomodoro ed erbe saporita. Perfetto per cene in famiglia o occasioni speciali.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di antiossidanti grazie all'aglio e ai pomodori, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato. È anche povera di grassi e carboidrati, adatta a diverse preferenze alimentari.
💡

Tipps & Tricks

Per un sapore più ricco, marinate il pollo nella salsa per un'ora prima di cuocerlo. Usa erbe fresche per un gusto più vibrante e servi con un contorno di verdure arrosto per un pasto completo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce per un risultato più succoso. Aggiungi un po' di panna alla salsa per una consistenza cremosa, oppure includi dei fiocchi di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 175°C fino a quando non è caldo, oppure usa il microonde per un'opzione veloce.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti infusi con aglio sono stati un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrati per i loro sapori robusti e i benefici per la salute. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina tradizionale mediterranea.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione fornisce circa 250 calorie, 30g di proteine, 10g di grassi e 5g di carboidrati, rendendola un pasto sano e soddisfacente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un rosso leggero come il Pinot Noir. Contorni come purè di patate all'aglio o un'insalata verde fresca completano i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile adatto alle famiglie

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea italiana altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

cuocere al forno saltare in padella

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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