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Schnelles und schmackhaftes Hähnchen-Curry mit gewürztem Reis

von
S
Sophie

Dieses Rezept bietet ein schnelles und köstliches Hähnchen-Curry, das perfekt mit gewürztem Reis kombiniert wird und eine zufriedenstellende Mahlzeit ergibt.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Schnelles und schmackhaftes Hähnchen-Curry mit gewürztem Reis

Zutaten

4 Portionen
|
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut oder Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel oder Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch oder Knoblauchpaste
  • 2 el
    Currypulver mild oder Garam masala
  • 1 tl
    Chilipulver dunkel oder Paprika
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert oder Cayennepfeffer
  • 1 tasse
    Langkornreis ungekocht oder Basmati-reis
  • 2 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oder Gemüsebrühe

Anleitung

1

Die Aromastoffe vorbereiten

Zwiebel würfeln und Knoblauch fein hacken.

Die Zwiebel in gleichmäßige Stücke schneiden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
2

Die Pfanne erhitzen

Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und einen Schuss Öl hinzufügen.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie die Zutaten hinzufügen, um ein Ankleben zu verhindern.

3

Die Aromastoffe anbraten

Die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in die Pfanne geben und anbraten, bis sie duften.

Häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel knoblauch
4

Das Hähnchen garen

Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben.

Das Hähnchen gelegentlich umrühren, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hähnchenbrust
5

Die Gewürze hinzufügen

Das Curry-Pulver, Chilipulver und die roten Pfefferflocken über das Hähnchen streuen und umrühren, um es zu bedecken.

Die Gewürze kurz anrösten, um den Geschmack zu intensivieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

currypulver chilipulver rote pfefferflocken
6

Die Brühe hinzufügen

Die Hühnerbrühe hinzufügen und zum Köcheln bringen.

Den Boden der Pfanne abkratzen, um den Bratensatz zu lösen und alle Aromen zu integrieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hühnerbrühe
7

Den Reis kochen

In einem separaten Topf den Reis mit der gewürzten Hühnerbrühe kochen.

Einen gut schließenden Deckel verwenden, um ein gleichmäßiges Garen des Reises zu gewährleisten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

langkornreis hühnerbrühe
8

Reis und Hähnchen kombinieren

Den gekochten Reis mit der Hähnchenmischung in der Pfanne vermengen und umrühren.

Gründlich mischen, damit der Reis die Aromen aufnimmt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

langkornreis hähnchenbrust
9

Servieren und genießen

Servieren Sie das Hähnchen-Curry und den Reis heiß, nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Ein Spritzer gehackter Koriander verleiht eine frische Note.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 12 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie dieses schnelle und schmackhafte Hähnchen-Curry mit gewürztem Reis Rezept, perfekt für eine zufriedenstellende und einfach zuzubereitende Mahlzeit. Mit zartem Hähnchen, aromatischen Gewürzen und perfekt gegartem Reis ist dieses Gericht eine köstliche Kombination aus Geschmack und Bequemlichkeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und dennoch nahrhafte Mahlzeit suchen. Das Hähnchen liefert mageres Protein, während die Gewürze Tiefe und Geschmack ohne zusätzliche Kalorien hinzufügen. Es ist eine gesunde Option für beschäftigte Menschen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick die Gewürze kurz anrösten, bevor Sie sie zum Gericht hinzufügen. Dies verstärkt ihr Aroma und ihren Geschmack. Außerdem kann die Verwendung von frischem Knoblauch und Zwiebeln den gesamten Geschmacksprofil erhöhen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können das Hähnchen durch Tofu oder Kichererbsen für eine vegetarische Version ersetzen. Das Hinzufügen von Gemüse wie Paprika oder Erbsen kann auch den Nährwert und den Geschmack des Gerichts verbessern.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Rezeptgeschichte

Hähnchen-Curry hat eine reiche Geschichte, die in der südasiatischen Küche verwurzelt ist, mit Variationen, die auf der ganzen Welt zu finden sind. Dieses Rezept vereinfacht den traditionellen Ansatz und behält dennoch dessen Essenz bei.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die verwendeten Gewürze haben zudem verschiedene gesundheitliche Vorteile, wie entzündungshemmende Eigenschaften.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen Gurkensalat oder einem Klecks Joghurt, um die Schärfe auszugleichen. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen gut.

Tags

schnell einfach geschmackvoll würzig gesund

Rezeptkategorien

Küche

indisch

Mahlzeitart

abendessen

Gang

hauptgericht

Zubereitungsarten

sautieren kochen

Anlässe

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Ernährungsformen

zuckerarm zuckerfrei halal koscher

Jahreszeiten

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Schwierigkeitsgrad

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