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Hamburger di Manzo in Stile Coreano

von
S
Sophie

Questi hamburger di manzo ispirati alla Corea sono un delizioso twist sui tradizionali hamburger, offrendo un'esplosione di sapore umami ad ogni morso.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 10 min
Schwierigkeitsgrad
Hamburger di Manzo in Stile Coreano

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Manzo macinato oder Tacchino macinato
  • 3 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 1 c.
    Zucchero marrone oder Miele
  • 2 c.no
    Seme di sesamo tostato oder Semi di chia
  • 2
    Cipollotto fresco oder Erba cipollina
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco

Anleitung

1

Preparare il composto

Unisci la carne di manzo macinata, la salsa di soia, lo zucchero di canna, i semi di sesamo, l'aglio tritato, le cipolle verdi tritate e il pepe nero in una ciotola per mescolare.

Mescola delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che potrebbe rendere gli hamburger duri.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

manzo salsa di soia zucchero seme di sesamo aglio cipollotto pepe nero
2

Formare gli hamburger

Dividi il composto in porzioni uguali e modellale in hamburger.

Usa mani leggermente bagnate per evitare che il composto si attacchi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

miscela di manzo
3

Preriscaldare la griglia

Preriscalda la tua griglia o padella a fuoco medio e ungi leggermente la superficie.

Assicurati che la griglia o la padella siano calde prima di aggiungere gli hamburger per ottenere una bella rosolatura.

4

Cuocere gli hamburger

Cuoci gli hamburger per circa 4-5 minuti per lato, o fino a cottura completa.

Evita di premere sugli hamburger durante la cottura per mantenere la loro succosità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hamburger di manzo
5

Servire

Servi gli hamburger caldi con i contorni a tua scelta e gusta.

Guarnisci con ulteriori semi di sesamo o cipolle verdi tritate per la presentazione.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hamburger di manzo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 250 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 6 g
Kohlenhydrate 5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 2 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta degli Hamburger di Manzo in Stile Coreano, un piatto veloce e facile che combina carne di manzo macinata con salsa di soia, semi di sesamo e cipolle verdi per un pasto saporito. Perfetti per la griglia o la frittura, questi hamburger sono un'ottima aggiunta al tuo barbecue estivo o alla cena in settimana.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto ad alto contenuto proteico con un tocco di sapori ispirati alla Corea. È priva di lattosio e può essere preparata in meno di 30 minuti, rendendola perfetta per individui o famiglie impegnate.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, lascia riposare il composto per alcuni minuti prima di modellare gli hamburger. Questo aiuta gli ingredienti a mescolarsi. Inoltre, utilizzare aglio fresco e cipolle verdi migliora il sapore complessivo.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire la carne di manzo macinata con pollo o tacchino per un'opzione più leggera. Aggiungere un po' di aceto di riso o un pizzico di fiocchi di peperoncino può anche fornire un tocco unico.
🗄️

Aufbewahrung

Per conservare gli avanzi, riponi gli hamburger cotti in un contenitore ermetico e refrigerali per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di manzo in stile coreano hanno una ricca storia, spesso incorporando salsa di soia, aglio e semi di sesamo come ingredienti base. Questa ricetta trae ispirazione dal tradizionale bulgogi coreano, adattandolo in una comoda forma di hamburger.
🥗

Nährwertangaben

Ogni porzione di questi hamburger è ricca di proteine e contiene nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12, rendendola una scelta nutriente.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servi questi hamburger con riso al vapore, un contorno di kimchi e un'insalata di cetrioli fresca per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce facile economico alto contenuto proteico senza lattosio

Rezeptkategorien

Küche

altro americana

Mahlzeitart

pranzo cena spuntino

Gang

piatto principale antipasto

Zubereitungsarten

grigliare friggere

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue giorno della partita

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati senza lattosio chetogenica halal

Allergene

soia sesamo

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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