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Knusprige Thunfisch- und Kartoffelpuffer

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Thunfischkuchen, diese Puffer sind außen knusprig und innen zart, perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Knusprige Thunfisch- und Kartoffelpuffer

Zutaten

4 Portionen
|
  • 2
    Kartoffel mittel oder Süßkartoffel
  • 1
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 1 dose
    Thunfisch dose oder Lachs
  • 2 el
    Mayonnaise cremig oder Griechischer joghurt
  • 1/2 tl
    Salz fein oder Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen oder Weißer pfeffer
  • 2 el
    Petersilie frisch oder Koriander
  • 1/2 tasse
    Semmelbrösel panko oder Zerkleinerter keks

Anleitung

1

Die Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln schälen und kochen, bis sie zart sind, dann in einer Rührschüssel zerdrücken.

Stellen Sie sicher, dass die Kartoffeln vollständig zerdrückt sind, um eine glatte Textur in den Puffern zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

kartoffel
2

Die Zutaten kombinieren

Den Thunfisch, das Ei, die Mayonnaise, Salz, Pfeffer und Petersilie zu den zerdrückten Kartoffeln hinzufügen und gut vermengen.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass der Thunfisch in sehr kleine Stücke zerbricht, was die Textur erhält.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

thunfisch ei mayonnaise salz schwarzer pfeffer petersilie
3

Die Puffer formen und panieren

Die Mischung zu Puffern formen und jeden Puffer mit Semmelbröseln panieren.

Die Puffer 10 Minuten im Kühlschrank kühlen, bevor Sie sie braten, um ihnen Stabilität zu verleihen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel
4

Die Puffer backen

Die Puffer auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und bei 200°C (400°F) 15 Minuten backen, dabei nach der Hälfte der Zeit wenden.

Für zusätzliche Knusprigkeit die Puffer leicht mit Kochspray besprühen, bevor Sie sie backen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel
5

Servieren und genießen

Die Puffer warm mit Ihrer Lieblings-Dip-Sauce und einem Beilagensalat servieren.

Ein Spritzer frischer Zitronensaft über die Puffer verstärkt ihren Geschmack.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 180 kcal
Fett 8.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 18 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie das ultimative Rezept für knusprige Thunfisch- und Kartoffelpuffer, ein schnelles und einfaches Gericht, das perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Hergestellt aus einfachen Zutaten, sind diese Puffer voller Geschmack und haben eine köstliche Textur. Servieren Sie sie mit einer würzigen Dip-Sauce für eine Mahlzeit, die jeder lieben wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit suchen. Thunfisch ist eine hervorragende Protein- und Omega-3-Fettsäurenquelle, während Kartoffeln Energie und essentielle Nährstoffe liefern. Es ist ein ausgewogenes Gericht, das sowohl sättigend als auch gesund ist.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse stellen Sie sicher, dass die Mischung gut gekühlt ist, bevor Sie die Puffer formen. Dies hilft, ihre Form während des Kochens zu halten. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingsgewürze hinzufügen, um den Geschmack nach Ihrem Geschmack anzupassen.
🔄

Rezeptvarianten

Fühlen Sie sich frei, mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen in der Mischung zu experimentieren. Ein Hauch von Paprika oder Dill kann dem Geschmack eine neue Dimension verleihen. Sie können auch Süßkartoffeln für einen etwas süßeren Geschmack verwenden.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie übrig gebliebene Puffer in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Thunfischpuffer sind in vielen Haushalten ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Einfachheit und Vielseitigkeit. Dieses Rezept baut auf dem traditionellen Konzept auf, indem es Kartoffeln für zusätzliche Textur und Geschmack integriert.
🥗

Nährwertangaben

Jede Portion dieser Puffer ist reich an Protein und bietet eine gute Balance von Kohlenhydraten und Fetten, was sie zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diese Puffer mit einem Beilagensalat aus gemischtem Grün oder einem frischen Gurkensalat. Ein Klecks Remoulade oder ein Spritzer Zitronensaft ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach gesund familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht vorspeise

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

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