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Herzhafter Quark-Nuss-Laib

von
S
Sophie

Ein köstlicher vegetarischer Laib aus Quark, Nüssen und aromatischen Gewürzen, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 60 min
Schwierigkeitsgrad
Herzhafter Quark-Nuss-Laib

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 tasse
    Hüttenkäse cremig oder Ricotta-käse
  • 3
    Ei groß oder Leinsamenmehl (als ei-ersatz)
  • 1 tasse
    Walnuss gehackt oder Pekannuss
  • 1
    Zwiebel fein gehackt oder Schalotte
  • 1 tl
    Knoblauchpulver oder Gehackter knoblauch
  • 1 tl
    Getrockneter thymian oder Oregano
  • 1 tasse
    Semmelbrösel vollkorn oder Hafer
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm oder Tamari

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Heizen Sie den Ofen immer vor, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Kastenform vorbereiten

Fetten Sie eine Kastenform leicht mit Öl ein oder legen Sie sie mit Backpapier aus.

Die Verwendung von Backpapier erleichtert das Herausnehmen des Laibs nach dem Backen.

3

Zutaten mischen

In einer Rührschüssel Quark, Eier, Walnüsse, Zwiebel, Knoblauchpulver, Thymian, Semmelbrösel und Sojasauce vermengen.

Vorsichtig mischen, um die Walnüsse nicht zu sehr zu zerbrechen und ihre Textur zu bewahren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hüttenkäse ei walnuss zwiebel knoblauchpulver getrockneter thymian semmelbrösel sojasauce
4

Kastenform füllen

Die Mischung in die vorbereitete Kastenform geben und gleichmäßig verteilen.

Die Mischung sanft drücken, um Luftblasen zu entfernen und einen gleichmäßigen Laib zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hüttenkäse ei walnuss zwiebel knoblauchpulver getrockneter thymian semmelbrösel sojasauce
5

Laib backen

Im vorgeheizten Ofen 60 Minuten backen, bis die Oberseite goldbraun und fest ist.

Überprüfen Sie den Laib zur Hälfte der Backzeit, um eine gleichmäßige Garung sicherzustellen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hüttenkäse ei walnuss zwiebel knoblauchpulver getrockneter thymian semmelbrösel sojasauce
6

Abkühlen und servieren

Den Laib 10 Minuten in der Form abkühlen lassen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Abkühlen hilft dem Laib, sich zu setzen, was das saubere Schneiden erleichtert.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hüttenkäse ei walnuss zwiebel knoblauchpulver getrockneter thymian semmelbrösel sojasauce

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 1 g
Eiweiß 10 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie den herzhaften Quark-Nuss-Laib, ein vegetarisches Vergnügen, das cremigen Quark, knusprige Nüsse und aromatische Gewürze kombiniert. Perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und gesunde Fettquelle, was es zu einer nahrhaften Wahl für Vegetarier und alle macht, die eine ausgewogene Mahlzeit suchen.
💡

Tipps & Tricks

Für einen kräftigeren Geschmack die Nüsse vor dem Mischen in den Teig rösten. Lassen Sie den Laib auch etwas abkühlen, bevor Sie ihn schneiden, um saubere Schnitte zu gewährleisten.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können die Walnüsse durch Pekannüsse oder Mandeln ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Fügen Sie geriebene Karotten oder Zucchini für zusätzliche Feuchtigkeit und Nährstoffe hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Scheiben im Ofen oder in der Mikrowelle für die besten Ergebnisse wieder aufwärmen.
📚

Rezeptgeschichte

Vegetarische Laibe sind seit Jahrzehnten ein Grundpfeiler der fleischlosen Küche und bieten eine herzhafte und zufriedenstellende Alternative zum traditionellen Hackbraten.
🥗

Nährwertangaben

Dieser Laib ist reich an Protein aus Quark und Eiern und liefert gesunde Fette aus den Nüssen, was ihn zu einem ausgewogenen und sättigenden Gericht macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Servieren Sie diesen Laib mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

vegetarisch nahrhaft einfach familienfreundlich

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

mittagessen abendessen snack

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

milch eier schalenfrüchte gluten sojabohnen

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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