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Noodles Saltati con Maiale

von
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico di noodles, che combina maiale tenero con verdure vivaci e una salsa saporita.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Noodles Saltati con Maiale

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1 intero
    Cipolla dolce oder Cipolla gialla
  • 2 intero
    Carota medio oder Pastinaca
  • 1 testa
    Broccolo fresco oder Cavolfiore
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oder Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Zenzero fresco oder Zenzero macinato
  • 1/2 kg
    Spaghetto cotto oder Noodles di riso
  • 1 lat
    Castagna d'acqua affettato oder Germoglio di bambù
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato oder Pepe di cayenna
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio oder Tamari
  • 2 c.
    Salsa di ostriche oder Salsa hoisin
  • 1 c.
    Amido di mais oder Farina di arrowroot
  • 1/2 taz
    Brodo di pollo a basso contenuto di sodio oder Brodo vegetale

Anleitung

1

Prepara la base di cottura

Scalda un filo d'olio in una padella grande o in un wok a fuoco medio-alto.

Assicurati che la padella o il wok siano caldi prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

2

Cuoci le verdure

Aggiungi la cipolla dolce, le carote e il broccolo nella padella. Saltali fino a quando non sono teneri e croccanti.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla carota broccolo
3

Aggiungi gli aromi

Aggiungi l'aglio e lo zenzero, cuocendo fino a quando non diventano aromatici.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spicchio d'aglio zenzero
4

Incorpora i noodles e il condimento

Aggiungi gli spaghetti cotti, le castagne d'acqua e i fiocchi di peperoncino. Mescola per combinare.

Mescola delicatamente i noodles per evitare di romperli.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

spaghetto castagna d'acqua fiocco di peperoncino
5

Prepara la salsa

In una ciotola piccola, sbatti insieme la salsa di soia, la salsa di ostriche, l'amido di mais e il brodo di pollo.

Assicurati che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa di ostriche amido di mais brodo di pollo
6

Combina e termina

Versa la salsa nella padella e cuoci, mescolando, fino a quando non si addensa.

Cuoci la salsa fino a quando non riveste uniformemente gli ingredienti.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

salsa di soia salsa di ostriche amido di mais brodo di pollo
7

Servi e gusta

Servi i noodles saltati caldi, guarniti con erbe fresche se desiderato.

Cospargi con semi di sesamo per aggiungere consistenza e sapore.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 3.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate 25 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 6 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la deliziosa ricetta dei Noodles Saltati con Maiale, un piatto veloce e facile che presenta maiale tenero, verdure fresche e una salsa saporita. Perfetto per una cena in settimana o un'occasione speciale.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al maiale e di una varietà di vitamine dalle verdure fresche, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente per tutta la famiglia.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza verdure fresche e cuocile fino a quando non sono appena tenero-croccanti per mantenere il loro colore vivace e i nutrienti. Regola il livello di spezie aggiungendo più o meno fiocchi di peperoncino.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire il maiale con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi le tue verdure preferite come piselli o peperoni per personalizzare il piatto.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario.
📚

Rezeptgeschichte

I piatti di noodles saltati hanno una ricca storia nella cucina asiatica, con varianti trovate in molte culture. Questa ricetta è ispirata al classico Lo Mein, adattato per una cucina moderna.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto fornisce un pasto equilibrato con proteine, carboidrati e fibre. È un'ottima opzione per una cena sana.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con una zuppa leggera o un'insalata fresca per un pasto completo. Una tazza di tè verde completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce facile saporito sano economico

Rezeptkategorien

Küche

cinese

Mahlzeitart

pranzo cena

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella a fuoco vivo

Anlässe

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di zuccheri halal vegetariano kosher

Allergene

soia

Jahreszeiten

tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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