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Käseüberbackenes Auberginenvergnügen

von
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Auberginen-Parmesan, dieses Rezept bietet ein käsehaltiges und geschmackvolles Erlebnis.

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Vorbereitungszeit (Min) 20 min
Garzeit (Min) 70 min
Schwierigkeitsgrad
Käseüberbackenes Auberginenvergnügen

Zutaten

6 Portionen
|
  • 2 ganz
    Aubergine mittel oder Zucchini
  • 2 ganz
    Ei groß oder Eiersatz
  • 1 tasse
    Semmelbrösel gewürzt oder Panko
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben oder Pecorino romano
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt oder Schalotte
  • n.b.
    Salz
  • n.b.
    Pfeffer gemahlen
  • 1 tl
    Zucker
  • 2 tasse
    Tomatensauce glatt oder Zerkleinierte tomate
  • 1 tasse
    Mozzarella gerieben oder Provolone
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben oder Cheddar

Anleitung

1

Aubergine vorbereiten

Schneide die Auberginen in gleichmäßige Scheiben.

Gleichmäßige Scheiben sorgen für gleichmäßiges Garen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine
2

Eierbad vorbereiten

Schlage die Eier in einer Schüssel auf und stelle sie beiseite.

Verwende eine Gabel, wenn du keinen Schneebesen hast.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

ei
3

Paniermehlmischung vorbereiten

Mische die Semmelbrösel und den geriebenen Parmesan in einer anderen Schüssel.

Würze die Semmelbrösel mit einer Prise Salz und Pfeffer für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

semmelbrösel parmesan
4

Aubergine panieren

Tauche jede Auberginenscheibe in das Eierbad und wälze sie dann in der Paniermehlmischung.

Drücke die Scheiben sanft in die Panade, damit sie haften bleibt.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine ei semmelbrösel
5

Aubergine braten

Erhitze Öl in einer Pfanne und brate die panierten Auberginenscheiben goldbraun auf beiden Seiten.

Überfülle die Pfanne nicht, um die Öltemperatur zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine
6

Aubergine abtropfen lassen

Übertrage die gebratenen Auberginenscheiben auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen.

Tupfe die Scheiben sanft mit einem weiteren Küchenpapier ab, um die Ölaufnahme zu verbessern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine
7

Zwiebel anbraten

Brate die gehackte Zwiebel im verbleibenden Öl, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

zwiebel
8

Sauce vorbereiten

Füge die Tomatensauce, Zucker, Salz und Pfeffer zu den Zwiebeln hinzu und lasse sie 5 Minuten köcheln.

Schmecke ab und passe die Würzung nach Bedarf an.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce zucker salz pfeffer
9

Sauce schichten

Verteile eine Schicht Sauce auf dem Boden einer Auflaufform.

Stelle sicher, dass der Boden vollständig bedeckt ist, um ein Ankleben zu verhindern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce
10

Aubergine und Käse schichten

Schichte die gebratenen Auberginenscheiben über die Sauce und bestreue sie dann mit Mozzarella und Monterey Jack Käse.

Verteile den Käse gleichmäßig für einen konsistenten Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aubergine mozzarella monterey-jack-käse
11

Schichten abschließen

Wiederhole die Schichten und beende mit einer Schicht Sauce und Käse oben.

Drücke sanft auf die Schichten, um sie leicht zu komprimieren.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

tomatensauce mozzarella monterey-jack-käse
12

Gericht backen

Decke die Form mit Folie ab und backe sie in einem vorgeheizten Ofen bei 350°F (175°C) für 45 Minuten.

Entferne die Folie in den letzten 10 Minuten für eine goldene Oberseite.

13

Ruhen lassen und servieren

Lasse das Gericht 10 Minuten ruhen, bevor du es servierst.

Dies hilft, die Schichten zu setzen und das Servieren zu erleichtern.

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.5 g
Kohlenhydrate 15 g
Ballaststoffe 3 g
Zucker 2 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecke eine überarbeitete Version des klassischen Auberginen-Parmesan mit diesem Rezept für Käseüberbackenes Auberginenvergnügen. Mit Schichten aus knusprigen Auberginen, reicher Tomatensauce und einer Mischung aus Käsesorten ist dieses Gericht perfekt für eine tröstliche Mahlzeit. Lerne, wie du dieses einfache und köstliche Rezept zubereitest, das deine Familie und Freunde beeindrucken wird.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine herzhafte und zufriedenstellende Mahlzeit genießen. Die Aubergine bietet eine gesunde Basis, die reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist, während die Käsesorten einen komfortablen und genussvollen Touch hinzufügen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Gemüse auf köstliche Weise in deine Ernährung zu integrieren.
💡

Tipps & Tricks

Für die besten Ergebnisse achte darauf, dass die Auberginenscheiben gleichmäßig mit der Semmelbröselmischung bedeckt sind. Verwende frisch geriebenen Parmesan für einen intensiveren Geschmack. Lasse das Gericht nach dem Backen einige Minuten ruhen, damit sich die Schichten setzen können.
🔄

Rezeptvarianten

Du kannst eine Schicht sautierten Spinat oder Champignons für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzufügen. Für eine schärfere Version füge eine Prise rote Pfefferflocken zur Tomatensauce hinzu. Experimentiere mit verschiedenen Käsemischungen, um deinen Geschmack zu treffen.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie im Ofen bei 350°F (175°C), bis sie durchgewärmt sind, um die beste Textur zu erhalten.
📚

Rezeptgeschichte

Auberginen-Parmesan, oder 'Melanzane alla Parmigiana', stammt aus Italien und ist ein beliebtes Gericht weltweit geworden. Diese Version fügt eine moderne Note hinzu, bleibt aber ihren Wurzeln treu.
🥗

Nährwertangaben

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein und Kalzium aus dem Käse und liefert Ballaststoffe aus der Aubergine. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, wenn es mit einem frischen Salat serviert wird.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Serviere dieses Gericht mit einer Beilage aus Knoblauchbrot und einem knackigen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas Rotwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

käsehaltig überbacken aubergine parmesan italienisch komfortessen

Rezeptkategorien

Küche

italienisch

Mahlzeitart

abendessen mittagessen andere

Gang

hauptgericht beilage

Zubereitungsarten

frittieren backen sautieren

Anlässe

familientreffen abendessen unter der woche alltag mitbringparty

Ernährungsformen

vegetarisch zuckerarm halal

Allergene

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