My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Herzhafte Frühstücks-Lettuce Wraps

by
S
Sophie

Eine köstliche und einfach zuzubereitende Frühstücksoption mit frischen Salatwraps, gefüllt mit einer herzhaften Mischung aus Speck, Käse und Tomate.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Herzhafte Frühstücks-Lettuce Wraps

Ingredients

2 servings
|
  • 4 ganz
    Salat frisch or Spinatblatt
  • 2 el
    Mayonnaise cremig or Griechischer joghurt
  • 4 scheibe
    Speck knusprig or Putenbauch
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 1 ganz
    Roma-tomate reif or Kirschtomate

Instructions

1

Tomate vorbereiten

Schneide die Tomate in kleine Würfel und stelle sie beiseite.

Verwende ein scharfes Messer, um saubere Schnitte zu gewährleisten und die Tomate nicht zu zerdrücken.

Ingredients needed for this step

roma-tomate
2

Speck braten

Brate den Speck bis er knusprig ist, und zerbrösele ihn dann in kleine Stücke.

Brate den Speck bei mittlerer Hitze, um das Fett gleichmäßig auszulassen und Knusprigkeit zu erreichen.

Ingredients needed for this step

speck
3

Füllung mischen

Vermische in einer Rührschüssel die gehackte Tomate, den zerbröselten Speck, den geriebenen Käse und die Mayonnaise. Gut vermengen.

Stelle sicher, dass alle Zutaten gleichmäßig mit Mayonnaise bedeckt sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

roma-tomate speck cheddar käse mayonnaise
4

Wraps vorbereiten

Lege die Salatblätter aus und löffle die Füllung auf jedes Blatt.

Verwende den stabilsten Teil des Salatblattes, um die Füllung sicher zu halten.

Ingredients needed for this step

salat füllung
5

Wraps rollen

Rolle die Salatblätter um die Füllung, um Wraps zu formen, und serviere sie sofort.

Sichere die Wraps mit Zahnstochern, falls nötig, um sie intakt zu halten.

Ingredients needed for this step

salat füllung

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Beginne deinen Tag mit diesen herzhaften Frühstücks-Lettuce Wraps, einer schnellen und gesunden Option, die mit knusprigem Speck, cremigem Käse und saftigen Tomaten gefüllt ist, alles eingewickelt in frische Salatblätter. Perfekt für ein Low-Carb-Frühstück oder einen Snack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Lettuce Wraps sind eine fantastische Low-Carb-Frühstücksoption, die eine Balance aus Protein aus dem Speck und Käse sowie Vitaminen aus frischem Gemüse bietet. Sie sind ideal für alle, die eine schnelle, nahrhafte und sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack kannst du eine aromatisierte Mayonnaise verwenden oder einen Spritzer scharfe Soße zur Mischung hinzufügen. Um sicherzustellen, dass die Wraps zusammenhalten, verwende die größten und stabilsten Salatblätter, die verfügbar sind.
🔄

Recipe Variations

Du kannst den Speck durch Truthahnspeck oder eine vegetarische Alternative ersetzen. Füge Avocadoscheiben oder eine Prise deiner Lieblingskräuter für eine zusätzliche Note hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Diese Wraps schmecken am besten frisch, aber du kannst die Füllung im Voraus zubereiten und in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren.
📚

Recipe History

Lettuce Wraps sind eine beliebte Wahl für diejenigen, die leichtere Mahlzeiten suchen und stammen aus verschiedenen Küchen, die frische Zutaten und handliche Bequemlichkeit betonen.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Wraps ist arm an Kohlenhydraten und reich an Protein, was sie zu einer großartigen Wahl für ein ausgewogenes Frühstück oder einen Snack macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere diese Wraps mit einem frischen Obstsalat oder einer Tasse Kaffee für ein komplettes Frühstückserlebnis.

Tags

schnell gesund low-carb einfach frühstück

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen snack

Course

vorspeise hauptgericht

Cooking Methods

roh frittieren

Occasions

alltag mittagessen snack

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm keto halal koscher

Allergens

milch eier schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience