My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Insalata di Pomodori Marinati alla Mediterranea

by
S
Sophie

Un'insalata di pomodori rinfrescante e saporita con un tocco mediterraneo, perfetta per ogni occasione.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Pomodori Marinati alla Mediterranea

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 c.
    Aceto balsamico or Aceto di vino rosso
  • 1 c.
    Succo di limone fresco spremuto or Succo di lime
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Origano secco or Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Preparare i pomodori

Taglia i pomodori a spicchi e mettili in una ciotola per mescolare.

Usa un coltello affilato per evitare di schiacciare i pomodori.

Ingredients needed for this step

pomodoro
2

Aggiungere la cipolla

Aggiungi la cipolla rossa affettata sottilmente alla ciotola con i pomodori.

Metti le fette di cipolla in acqua fredda per alcuni minuti per ridurre il loro sapore forte.

Ingredients needed for this step

cipolla rossa
3

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, il succo di limone, l'aglio tritato, l'origano secco, il sale e il pepe.

Sbattere bene il condimento assicura che gli ingredienti siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva aceto balsamico succo di limone aglio origano sale pepe
4

Condire l'insalata

Versa il condimento sui pomodori e sulle cipolle e mescola delicatamente per ricoprire uniformemente.

Sii delicato quando mescoli per mantenere intatti gli spicchi di pomodoro.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva aceto balsamico succo di limone aglio origano sale pepe pomodoro cipolla rossa
5

Far marinare

Copri la ciotola e metti in frigorifero per almeno 2 ore per far amalgamare i sapori.

Raffreddare l'insalata esalta il sapore e la rende più rinfrescante.

6

Servire

Servi l'insalata di pomodori marinati su un piatto da portata e gusta.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o basilico per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

pomodoro cipolla rossa

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti di questa Insalata di Pomodori Marinati alla Mediterranea. Pomodori freschi e cipolle sono combinati con un condimento vivace a base di olio d'oliva, aceto balsamico e erbe, creando un piatto semplice e delizioso. Perfetta come contorno o antipasto leggero, questa ricetta è un must per gli amanti della cucina mediterranea.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa Insalata di Pomodori Marinati alla Mediterranea non è solo deliziosa, ma è anche ricca di nutrienti. I pomodori sono ricchi di vitamine e antiossidanti, mentre l'olio d'oliva fornisce grassi sani. Questo piatto è perfetto per chi cerca un'aggiunta leggera, sana e saporita al proprio pasto.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pomodori maturi e di stagione e lascia marinare l'insalata per almeno due ore. Puoi anche aggiungere una spolverata di formaggio feta o olive per un tocco mediterraneo in più.
🔄

Recipe Variations

Puoi personalizzare questa insalata aggiungendo cetrioli, peperoni o anche un pugno di foglie di basilico fresco. Per un tocco piccante, includi un pizzico di peperoncino rosso nel condimento.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola delicatamente prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

Le insalate di pomodori marinati sono un alimento base della cucina mediterranea da secoli, mostrando l'amore della regione per ingredienti freschi e semplici. Questa ricetta è una reinterpretazione moderna di un piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di vitamine, rendendola una scelta sana. È anche naturalmente senza glutine e vegana, adatta a una varietà di preferenze alimentari.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo alla griglia, pesce o una pagnotta croccante di pane per un pasto completo ispirato al Mediterraneo.

Tags

veloce sano rinfrescante facile mediterraneo

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea italiana

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa grigliata estiva brunch

Dietary Restrictions

vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience