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Tilapia con Mandorle Tostate e Salsa di Burro al Limone

by
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto di pesce con filetti di tilapia guarniti con mandorle tostate e una salsa di burro al limone acidula.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Tilapia con Mandorle Tostate e Salsa di Burro al Limone

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Burro non salato or Margarina
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 4 intero
    Filetto di tilapia fresco or Filetto di merluzzo
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Mandorla affettato or Noce pecan

Instructions

1

Prepara la base di burro

Fai sciogliere il burro in una padella antiaderente a fuoco medio.

Assicurati che il burro non scurisca troppo; deve essere sciolto e leggermente schiumoso.

Ingredients needed for this step

burro
2

Condisci il pesce

Condisci i filetti di tilapia con sale e pepe su entrambi i lati.

Condire entrambi i lati assicura un sapore uniforme in tutto il filetto.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia sale pepe nero
3

Cuoci il pesce

Metti i filetti di tilapia nella padella e cuoci per circa 3 minuti per lato, o fino a quando il pesce è opaco e si sfalda facilmente con una forchetta.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia
4

Metti da parte il pesce cotto

Rimuovi i filetti cotti dalla padella e mettili da parte su un piatto.

Tieni il pesce caldo coprendolo con un foglio di alluminio.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia
5

Tosta le mandorle

Aggiungi le mandorle affettate nella padella e tostale leggermente, mescolando frequentemente.

Tosta le mandorle fino a quando sono dorate e profumate per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

mandorla
6

Prepara la salsa di burro al limone

Spremi il succo di limone nella padella e mescola per combinare con le mandorle e il burro rimanente.

Regola il succo di limone a piacere per una salsa più o meno acidula.

Ingredients needed for this step

limone burro mandorla
7

Assembla e servi

Versa il composto di mandorle e burro al limone sui filetti di tilapia cotti e servi immediatamente.

Servi con una guarnizione di prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia mandorla limone

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per Tilapia con Mandorle Tostate e Salsa di Burro al Limone. Questo piatto veloce e facile combina filetti di tilapia teneri con una guarnizione di mandorle e una salsa di burro al limone piccante, rendendolo una scelta saporita e sana per la cena.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e grassi sani, rendendola ideale per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. L'uso delle mandorle aggiunge una croccantezza soddisfacente e fornisce nutrienti essenziali come la vitamina E e il magnesio.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di tilapia freschi e tosta le mandorle fino a doratura per un sapore massimo. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata leggera per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la tilapia con altri pesci bianchi come il merluzzo o l'halibut. Per un profilo di sapore diverso, prova ad aggiungere un pizzico di paprika o pepe di cayenna alla salsa di burro.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco basso per preservare la consistenza del pesce e delle mandorle.
📚

Recipe History

La tilapia è stata un pesce popolare nelle cucine di tutto il mondo grazie al suo sapore delicato e versatilità. Abbinarla con mandorle e salsa di burro al limone è una combinazione classica che esalta il suo gusto delicato.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di carboidrati e ricco di proteine, rendendolo un'opzione sana per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati o ad alto contenuto proteico. Le mandorle forniscono grassi e nutrienti benefici.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un contorno leggero come quinoa o asparagi arrosto per un pasto ben bilanciato.

Tags

veloce sano facile basso contenuto di carboidrati alto contenuto di proteine

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella friggere

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergens

latte frutta a guscio pesce

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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