My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Scharfes Szechuan-Pfannengericht

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und schnelles Pfannengericht, inspiriert von der Szechuan-Küche, perfekt für ein Abendessen unter der Woche.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Scharfes Szechuan-Pfannengericht

Ingredients

4 servings
|
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust hautlos or Tofu
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Trockener sherry or Reisessig
  • 1 el
    Maisstärke or Pfeilwurzpulver
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1/2 tl
    Rote pfefferflocken zerkleinert or Chilipaste
  • 4
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1 ganz
    Paprika rot or Gelbe paprika
  • 1/4 tasse
    Erdnuss geröstet or Cashew

Instructions

1

Hähnchen vorbereiten

Schneide die Hähnchenbrust in dünne Streifen.

Das Hähnchen gegen die Faser schneiden sorgt für zarte Stücke.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
2

Marinade zubereiten

In einer Schüssel Sojasauce, trockenen Sherry, Maisstärke, Ingwer, Knoblauch und rote Pfefferflocken vermischen, um eine Marinade zu erstellen.

Lass das Hähnchen mindestens 10 Minuten marinieren, um die Aromen aufzunehmen.

Ingredients needed for this step

sojasauce trockener sherry maisstärke ingwer knoblauch rote pfefferflocken
3

Wok erhitzen

Erhitze einen Wok bei mittlerer bis hoher Hitze und füge einen Esslöffel Öl hinzu.

Stelle sicher, dass der Wok heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Hähnchen braten

Füge das marinierte Hähnchen in den Wok und brate es unter Rühren etwa 5 Minuten lang, bis es durchgegart ist.

Stir ständig, um das Hähnchen gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Hähnchen beiseite stellen

Nimm das Hähnchen aus dem Wok und stelle es beiseite.

Halte das Hähnchen warm, indem du es mit Folie abdeckst.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
6

Gemüse braten

Füge einen weiteren Esslöffel Öl in den Wok hinzu und brate die Frühlingszwiebeln und die Paprika, bis sie zart-knackig sind.

Die Gemüse nicht zu lange garen, um ihre Knackigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel paprika
7

Hähnchen und Gemüse kombinieren

Gib das Hähnchen zurück in den Wok, mische es mit dem Gemüse und erhitze es durch.

Gründlich vermengen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust frühlingszwiebel paprika
8

Anrichten

Übertrage das Gericht auf einen Servierteller und bestreue es mit gerösteten Erdnüssen.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

erdnuss

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebendigen Aromen des scharfen Szechuan-Pfannengerichts, ein schnelles und einfaches Rezept mit zartem Hähnchen, knackigem Gemüse und einer kräftigen, würzigen Sauce. Perfekt für Abendessen unter der Woche.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hähnchen und einer Vielzahl von Gemüse, was es zu einer nahrhaften und ausgewogenen Mahlzeit macht. Der Einsatz von frischem Ingwer und Knoblauch fügt nicht nur Geschmack hinzu, sondern auch gesundheitliche Vorteile.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick füge einen Schuss Szechuan-Pfefferkörner zur Sauce hinzu. Stelle sicher, dass der Wok oder die Pfanne sehr heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um die perfekte Pfannengericht-Textur zu erreichen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Hähnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Füge Pilze oder Zuckerschoten für zusätzliches Gemüse hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Recipe History

Die Szechuan-Küche stammt aus der Provinz Sichuan in China, die für ihre kräftigen Aromen und den Einsatz von Knoblauch, Chilischoten und Szechuan-Pfeffer bekannt ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an gesättigten Fetten, was es zu einer gesunden Wahl macht. Passe den Schärfegrad an deine Ernährungsbedürfnisse an.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere es mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln, um die Aromen des Pfannengerichts zu ergänzen.

Tags

schnell gesund einfach pfannengericht asiatisch

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

erdnüsse sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience