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Südwestliches Rindfleisch- und Pintobohneneintopf

by
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Eintopfgericht, inspiriert von der südwestlichen Küche, perfekt um sich an einem kalten Tag aufzuwärmen.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 130 min
Difficulty
Südwestliches Rindfleisch- und Pintobohneneintopf

Ingredients

6 servings
|
  • 2 el
    Rapsöl or Pflanzenöl
  • 0.45 kgs
    Rinderschmorbraten gewürfelt or Hühnchen
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe hackfleisch or Knoblauchpaste
  • 1 ganz
    Paprika grün, gewürfelt or Rote paprika
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1 tl
    Getrocknete oregano or Italienische gewürzmischung
  • 1 ganz
    Lorbeerblatt
  • 1 tl
    Zucker or Honig
  • 2 tasse
    Rinderbrühe konzentriert or Hühnerbrühe
  • 1 dose
    Gewürfelte tomate mit grünen chilischoten or Feuergeröstete tomate
  • 1 dose
    Grüne chili mild, gehackt or Jalapeño
  • 1 tasse
    Bier leicht or Alkoholfreies bier
  • 2 tasse
    Pinto-bohne gekocht or Schwarze bohne
  • 2 ganz
    Kartoffel geschält und gewürfelt or Süßkartoffel
  • 1/2 bd
    Koriander frisch, gehackt or Petersilie
  • 1 tasse
    Käsemischung monterey jack und cheddar or Mexikanische käsemischung
  • 1/2 tasse
    Sauerrahm or Griechischer joghurt
  • 6 ganz
    Mehl-tortilla warm or Maistortilla

Instructions

1

Öl erhitzen

Erhitze das Öl in einem Dutch Oven bei mittlerer bis hoher Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß ist, bevor du das Rindfleisch hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

rapsöl
2

Rindfleisch anbraten

Füge das Rindfleisch hinzu und brate es von allen Seiten an.

Vermeide es, den Topf zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

rinderschmorbraten
3

Aromaten kochen

Rühre die Zwiebel, den Knoblauch und die Paprika ein und koche, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauchzehe paprika
4

Gewürze hinzufügen

Füge Kreuzkümmel, Oregano, Lorbeerblatt und Zucker hinzu und rühre um.

Röste die Gewürze kurz an, um ihr Aroma zu verstärken.

Ingredients needed for this step

gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano lorbeerblatt zucker
5

Flüssigkeiten hinzufügen und köcheln lassen

Gieße die Rinderbrühe, die gewürfelten Tomaten, die grünen Chilis und das Bier hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen.

Decke den Topf ab, um die Feuchtigkeit während des Köchelns zu halten.

Ingredients needed for this step

rinderbrühe gewürfelte tomate grüne chili bier
6

Bohnen und Kartoffeln hinzufügen

Füge die Pintobohnen, die Kartoffeln und den Koriander hinzu. Köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

pinto-bohne kartoffel koriander
7

Servieren und garnieren

Serviere den Eintopf in Schalen, garniert mit Käse und Sauerrahm, zusammen mit warmen Tortillas.

Erwärme die Tortillas in einer trockenen Pfanne für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

käsemischung sauerrahm mehl-tortilla

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke den reichhaltigen und herzhaften südwestlichen Rindfleisch- und Pintobohneneintopf, eine perfekte Mischung aus zartem Rindfleisch, Pintobohnen und lebhaften Gewürzen. Dieses einfach zu befolgende Rezept ist ideal für ein gemütliches Familienessen oder ein Treffen mit Freunden. Serviere es mit warmen Tortillas für eine vollständige Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Eintopf ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und den Pintobohnen, was ihn zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht. Die Zugabe von frischem Gemüse und Kräutern liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während die Gewürze einen geschmackvollen Kick ohne übermäßige Kalorien bieten.
💡

Tips & Tricks

Für einen dickeren Eintopf püriere einige der Bohnen, bevor du sie in den Topf gibst. Passe die Schärfe an, indem du milde oder scharfe grüne Chilis wählst. Garniere mit frischem Koriander und einem Spritzer Limette für einen zusätzlichen Geschmacks-Kick.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Rindfleisch durch Hähnchen oder Pute ersetzen, um eine leichtere Version zu erhalten. Füge Maiskörner oder gewürfelte Zucchini für zusätzliches Gemüse hinzu. Verwende schwarze Bohnen anstelle von Pintobohnen für eine andere Textur und Geschmack.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser oder Brühe hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Recipe History

Eintöpfe wie dieser haben ihre Wurzeln in der südwestlichen Küche, die indigene Zutaten wie Bohnen und Chilis mit europäischen Einflüssen wie Rindfleisch und Gewürzen kombiniert. Dieses Gericht spiegelt die Verschmelzung von Kulturen und Aromen wider, die das kulinarische Erbe der Region prägen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen. Es ist eine großartige Option für diejenigen, die eine herzhafte Mahlzeit genießen möchten, ohne sich zu überessen.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Eintopf mit warmen Tortillas oder Maisbrot. Eine Beilage aus frischem Guacamole oder einem knackigen grünen Salat ergänzt die reichen Aromen wunderbar.

Tags

herzhaft Komfortessen einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty winter-komfortessen

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch sojabohnen sulfite

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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