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Curry di Salmone Cremoso al Cocco

by
S
Sophie

Un delizioso curry di salmone con una base cremosa di cocco, infuso con spezie aromatiche e servito su riso soffice.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Curry di Salmone Cremoso al Cocco

Ingredients

4 servings
|
  • 1 c.no
    Curcuma macinato or Polvere di curry
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco or Filetto di merluzzo
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 1 intero
    Peperoncino rosso fresco or Peperoncino verde
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 1/2 c.no
    Cardamomo macinato or Pimento
  • Stecca di cannella or Cannella macinata
  • 2 c.
    Burro non salato or Ghee
  • 1 taz
    Latte di cocco intero or Latte di cocco leggero
  • 1 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 2 c.
    Foglia di coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 2 taz
    Riso cotto or Quinoa

Instructions

1

Marinare il salmone

Unisci la curcuma e il sale in una ciotola e ricopri uniformemente i filetti di salmone.

Lascia riposare il salmone per alcuni minuti per assorbire i sapori della marinata.

Ingredients needed for this step

curcuma sale filetto di salmone
2

Preparare la base aromatica

Scalda il burro in una padella a fuoco medio e soffriggi la cipolla, l'aglio, lo zenzero e il peperoncino fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci lentamente gli aromi per rilasciare il loro pieno sapore.

Ingredients needed for this step

burro cipolla spicchio d'aglio zenzero peperoncino rosso
3

Tostare le spezie

Aggiungi i semi di cardamomo e il bastoncino di cannella nella padella e mescola per un minuto per tostare le spezie.

Tostare le spezie ne esalta l'aroma e la profondità del sapore.

Ingredients needed for this step

cardamomo stecca di cannella
4

Fai sobbollire la salsa

Versa il latte di cocco e fai sobbollire delicatamente per 8-10 minuti fino a quando la salsa si addensa.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la salsa si attacchi alla padella.

Ingredients needed for this step

latte di cocco
5

Cuocere il salmone

Metti i filetti di salmone nella salsa e cuoci per 10 minuti fino a quando il pesce è cotto.

Gira delicatamente il salmone per ricoprirlo con la salsa senza rompere i filetti.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone
6

Regolare il condimento

Aggiungi il succo di limone alla salsa e mescola delicatamente.

Assaggia la salsa e regola il condimento secondo necessità.

Ingredients needed for this step

succo di limone
7

Servire e guarnire

Guarnisci con foglie di coriandolo fresco e servi su riso cotto.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

foglia di coriandolo riso

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il Curry di Salmone Cremoso al Cocco, un piatto saporito che combina salmone tenero con una ricca salsa di latte di cocco, speziato con condimenti aromatici. Perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di acidi grassi omega-3 provenienti dal salmone e fornisce una buona fonte di proteine e grassi sani. L'uso delle spezie aggiunge antiossidanti e sapore senza la necessità di sale o zucchero eccessivi.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza salmone fresco e latte di cocco di alta qualità. Regola il livello di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno peperoncino. Servi con riso appena cotto o pane naan per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il salmone con altri pesci come il merluzzo o anche il pollo per una variante diversa. Aggiungi verdure come spinaci o peperoni per renderlo più nutriente.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza del salmone.
📚

Recipe History

Questo piatto trae ispirazione dai tradizionali curry di pesce del sud dell'India, noti per l'uso del latte di cocco e delle spezie aromatiche.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione fornisce un equilibrio di proteine, grassi sani e carboidrati, rendendolo un'opzione pasto sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo curry con riso basmati al vapore, pane naan o un'insalata di cetrioli fresca per un contrasto rinfrescante.

Tags

veloce sano gustoso facile

Recipe Categories

Cuisine

indiana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergens

pesce latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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