My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Cosce di Pollo Glassa Dolce e Piccante

by
S
Sophie

Queste Cosce di Pollo Glassa Dolce e Piccante sono una deliziosa variazione su un classico amato, perfette per una cena saporita.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Cosce di Pollo Glassa Dolce e Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 8
    Coscia di pollo fresco or Coscia di pollo
  • 1/4 taz
    Salsa di soia leggero or Tamari
  • 2 c.
    Pasta di chili piccante or Sriracha
  • 2 c.
    Miele crudo or Sciroppo d'acero
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato or Un seme di papavero

Instructions

1

Preparazione delle Cosce

Usando un coltello affilato, fai alcune incisioni nella parte più spessa di ogni coscia.

Questo aiuta la marinata a penetrare più in profondità nel pollo per un sapore migliore.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
2

Preparazione della Marinata

In una ciotola, unisci la salsa di soia, la pasta di chili, il miele e l'aglio tritato.

Mescola bene per assicurarti che i sapori siano ben amalgamati.

Ingredients needed for this step

salsa di soia pasta di chili miele spicchio d'aglio
3

Marinatura delle Cosce

Metti le cosce nella ciotola e ricoprile uniformemente con la marinata.

Usa le mani o un cucchiaio per assicurarti che ogni coscia sia ben ricoperta.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo salsa di soia pasta di chili miele spicchio d'aglio
4

Marinatura

Copri la ciotola e metti in frigorifero per almeno 30 minuti per marinare.

Per un sapore più intenso, marinate il pollo per tutta la notte.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
5

Preriscaldamento del Forno

Preriscalda il forno a 200°C (180°C ventilato).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di mettere il pollo dentro.

6

Preparazione della Teglia

Fodera una teglia da forno con carta da forno antiaderente e disponi le cosce in un unico strato.

Evita di sovraffollare la teglia per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
7

Guarnizione

Cospargi le cosce con semi di sesamo tostati.

Questo aggiunge un sapore nocciolato e una bella croccantezza al piatto.

Ingredients needed for this step

seme di sesamo
8

Cottura delle Cosce

Cuoci le cosce in forno per 40-45 minuti, girandole a metà cottura.

Girare le cosce assicura una cottura uniforme e sviluppa una bella glassa.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
9

Servizio

Lascia raffreddare leggermente le cosce prima di servire.

Questo permette ai succhi di redistribuirsi, mantenendo il pollo umido.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 0 g
Sugar 8 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e piccante con queste cosce di pollo glassate. Marinate in un mix di miele, salsa di soia e pasta di chili, poi cotte alla perfezione, queste cosce sono succose, saporite e facili da preparare. Ideali per cene in settimana o riunioni, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e utilizza ingredienti sani per creare un piatto saporito. È perfetta per chi cerca un'opzione pasto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare il pollo per tutta la notte. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di lime prima di servire per un tocco fresco e piccante.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare cosce di pollo invece delle cosce per una consistenza diversa. Puoi anche regolare il livello di spezie aggiungendo più o meno pasta di chili.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Le cosce di pollo sono state un favorito in molte cucine del mondo, spesso utilizzate in ricette che evidenziano sapori audaci. Questa versione trae ispirazione dai sapori asiatici, combinando elementi dolci e piccanti.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste cosce è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola una scelta nutriente per un pasto equilibrato.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi queste cosce con riso al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo. Si abbinano bene anche con verdure arrosto o una coleslaw piccante.

Tags

veloce facile saporito adatto alle famiglie low-carb

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia barbecue

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergens

soia sesamo

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience