Ein schmackhaftes und schnelles Rezept für perfekt gewürzte Tilapiafilets, ideal für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
Alle Gewürze in einer kleinen Schüssel vermengen, um die Gewürzmischung herzustellen.
Die Gewürze gründlich mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Aromen zu gewährleisten.
Die Gewürzmischung gleichmäßig auf beide Seiten der Tilapiafilets streuen.
Die Filets vor dem Würzen trocken tupfen, damit die Gewürze besser haften.
Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Das Öl heiß werden lassen, bevor der Fisch hinzugefügt wird, um ein Ankleben zu verhindern.
Die gewürzten Filets in die Pfanne legen und 2-3 Minuten auf jeder Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
Überfüllen Sie die Pfanne nicht, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.
Die Tilapiafilets heiß mit Ihren gewünschten Beilagen servieren.
Mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Zitrone garnieren, um den Geschmack zu verstärken.
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