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Delizioso Pollo Creolo Veloce

by
S
Sophie

Una ricetta vivace e veloce per il Pollo Creolo che porta i sapori della Louisiana sulla tua tavola in soli 20 minuti.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Delizioso Pollo Creolo Veloce

Ingredients

4 servings
|
  • 0.45 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 2 taz
    Pomodoro a dadini or Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1
    Peperone verde tritato or Peperone rosso
  • Sedano affettato or Finocchio
  • 1
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Basilico fresco or Basilico secco
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Prezzemolo essiccato
  • 1/2 c.no
    Peperoncino tritato or Pepe di cayenna
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino

Instructions

1

Prepara la padella

Scalda una padella profonda a fuoco medio-alto e ungila leggermente con spray antiaderente.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una bella rosolatura.

2

Cuoci il pollo

Aggiungi i pezzi di pollo nella padella e cuoci, mescolando di tanto in tanto, fino a quando non sono più rosa, circa 5 minuti.

Taglia il pollo in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Aggiungi le verdure

Riduci il fuoco a medio e aggiungi i pomodori, il peperone verde, il sedano, la cipolla e l'aglio nella padella.

Mescola bene le verdure per amalgamarle con il pollo e i succhi.

Ingredients needed for this step

pomodoro peperone verde sedano cipolla aglio
4

Fai sobbollire con le spezie

Aggiungi il basilico, il prezzemolo, il peperoncino tritato e il sale. Copri e fai sobbollire per 10 minuti.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità durante il processo di sobbollitura.

Ingredients needed for this step

basilico prezzemolo peperoncino tritato sale
5

Servi e guarnisci

Servi il Pollo Creolo su riso o pasta cotta, guarnito con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Per un'opzione più sana, servi su riso integrale o pasta di grano intero.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta veloce e saporita per il Pollo Creolo, perfetta per una cena sana e deliziosa. Ricca di pollo, verdure fresche e spezie aromatiche, questo piatto è un must per gli amanti della cucina creola.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo Delizioso Pollo Creolo è un'opzione sana e saporita per la cena, con proteine magre e una varietà di verdure fresche. È perfetto per chi cerca un pasto equilibrato e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizza erbe fresche ogni volta che è possibile e regola il livello di spezie secondo il tuo gusto aggiungendo più o meno peperoncino tritato.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con gamberi o tofu per un'opzione proteica diversa. Inoltre, servilo su quinoa o riso di cavolfiore per un'alternativa a basso contenuto di carboidrati.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

Il Pollo Creolo è un piatto classico della Louisiana, che mette in mostra i sapori vivaci e piccanti della cucina creola. È una ricetta amata che è stata gustata per generazioni.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di grassi e ricco di proteine, rendendolo una scelta eccellente per un pasto sano. È anche ricco di vitamine e minerali grazie alle verdure fresche.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per completare il pasto.

Tags

veloce sano facile creolo pollo

Recipe Categories

Cuisine

americana caraibica

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella sous vide

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica paleolitica halal kosher

Allergens

sedano

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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