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Tropische Papaya-Avocado-Delikatesse

by
S
Sophie

Ein erfrischender und lebendiger Salat, der die tropische Süße der Papaya mit der cremigen Textur der Avocado kombiniert, verfeinert mit einem spritzigen Limetten-Dressing.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Tropische Papaya-Avocado-Delikatesse

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Papaya reif or Mango
  • 2 ganz
    Avocado reif or Keins
  • 2 el
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 1 el
    Olivenöl extra nativ or Keins
  • 1/2 tl
    Pfeffer gemahlen or Keins
  • 1/2 tl
    Salz keins or Keins
  • 2 tasse
    Spinat frisch or Salat

Instructions

1

Papaya vorbereiten

Die Papaya schälen und in mundgerechte Stücke würfeln.

Stellen Sie sicher, dass die Papaya reif ist, um die beste Süße zu erzielen.

Ingredients needed for this step

papaya
2

Avocado vorbereiten

Die Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch würfeln.

Die Avocadowürfel sofort in Limettensaft werfen, um das Braunwerden zu verhindern.

Ingredients needed for this step

avocado
3

Dressing mischen

In einer Rührschüssel Limettensaft, Olivenöl, Pfeffer und Salz vermengen, um das Dressing herzustellen.

Das Dressing gut verquirlen, um das Öl und den Limettensaft zu emulgieren.

Ingredients needed for this step

limettensaft olivenöl pfeffer salz
4

Salat kombinieren

Die Papaya- und Avocadowürfel vorsichtig mit dem Dressing vermengen.

Vorsichtig mischen, um das Zerdrücken der Avocado zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

papaya avocado limettensaft olivenöl pfeffer salz
5

Salat servieren

Den Salat auf einem Bett aus frischem Spinat anrichten.

Den Spinat ordentlich anrichten für eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

spinat

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 1.3 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 4 g
Sugar 5 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die tropische Papaya-Avocado-Delikatesse, einen erfrischenden Salat, der perfekt für den Sommer ist. Dieser Salat kombiniert süße Papaya, cremige Avocado und ein spritziges Limetten-Dressing und ist sowohl gesund als auch köstlich. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder als Beilage für Zusammenkünfte.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Vitaminen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für alle macht, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit genießen möchten. Die Kombination aus frischen Früchten und einem einfachen Dressing sorgt für ein gesundes Gericht.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwenden Sie reife Papaya und Avocado. Um das Braunwerden der Avocado zu verhindern, werfen Sie sie sofort nach dem Schneiden in Limettensaft. Kalt servieren für ein erfrischendes Erlebnis.
🔄

Recipe Variations

Sie können eine Handvoll gemischte Blätter hinzufügen oder einige geröstete Nüsse für zusätzlichen Crunch darüberstreuen. Für einen würzigen Kick fügen Sie eine Prise Chiliflocken zum Dressing hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Um die Avocado frisch zu halten, stellen Sie sicher, dass sie gut mit Limettensaft beschichtet ist.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von tropischen Küchen, in denen frische Früchte ein Grundnahrungsmittel sind. Die Kombination von Papaya und Avocado ist eine klassische Kombination, die für ihr ausgewogenes Geschmacks- und Texturspiel gefeiert wird.
🥗

Nutritional Information

Reich an Vitaminen A und C aus der Papaya und gesunden einfach ungesättigten Fetten aus der Avocado, ist dieser Salat eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu tropischen Getränken wie einem Mangosmoothie oder Kokoswasser.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach tropisch

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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