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Beeren Bliss Smoothie

by
S
Sophie

Ein erfrischender und köstlicher Smoothie, der mit Beerenaromen und cremigem Joghurt gefüllt ist.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 5 min
Difficulty
Beeren Bliss Smoothie

Ingredients

2 servings
|
  • 1 tasse
    Joghurt vanille or Naturjoghurt
  • 1/2 tasse
    Saft orange or Apfelsaft
  • 1 tasse
    Beere gemischt or Frische beere
  • 5
    Eiswürfel

Instructions

1

Die Hauptzutaten kombinieren

Fügen Sie den Joghurt, den Orangensaft und die gemischten Beeren in den Mixer hinzu.

Stellen Sie sicher, dass die Beeren gleichmäßig verteilt sind, um eine gleichmäßige Mischung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

joghurt saft beere
2

Das Eis hinzufügen

Fügen Sie die Eiswürfel in den Mixer hinzu.

Eiswürfel zuletzt hinzuzufügen hilft, eine cremigere Textur zu erreichen.

Ingredients needed for this step

eiswürfel
3

Den Smoothie mixen

Mischen Sie die Mischung, bis sie glatt und cremig ist.

Auf hoher Stufe mixen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gründlich vermischt sind.

Ingredients needed for this step

joghurt saft beere eiswürfel
4

Den Smoothie servieren

Gießen Sie den Smoothie in Gläser und servieren Sie ihn sofort.

Dekorieren Sie mit einer frischen Beere oder einem Minzblatt für einen eleganten Touch.

Ingredients needed for this step

joghurt saft beere eiswürfel

Nutrition Facts (100g)

Calories 60 kcal
Fat 1.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 8 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Genießen Sie den erfrischenden Geschmack unseres Beeren Bliss Smoothies, einer perfekten Mischung aus gemischten Beeren, cremigem Joghurt und einem Hauch von Orangensaft. Dieses schnelle und einfache Rezept ist ideal für das Frühstück oder einen gesunden Snack und bietet einen Geschmack und Nährstoffe in jedem Schluck.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien aus den gemischten Beeren, die Ihr Immunsystem stärken. Der Joghurt liefert eine Dosis Probiotika für die Darmgesundheit, während der Orangensaft einen erfrischenden Zitrusgeschmack und Vitamin C bietet.
💡

Tips & Tricks

Für einen dickeren Smoothie die Beeren vorher einfrieren oder eine Banane hinzufügen. Passen Sie die Süße nach Bedarf mit Honig oder Agavensirup an. Gründlich mixen für eine glatte Textur.
🔄

Recipe Variations

Sie können die gemischten Beeren durch tropische Früchte wie Mango und Ananas ersetzen, um eine tropische Note zu erhalten. Verwenden Sie Mandelmilch anstelle von Orangensaft für eine cremigere Textur.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebenen Smoothie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden. Gut schütteln vor dem Verzehr.
📚

Recipe History

Smoothies sind seit den 1930er Jahren eine beliebte Wahl für schnelle und gesunde Mahlzeiten und haben sich im Laufe der Jahrzehnte mit verschiedenen Zutaten und Geschmäckern weiterentwickelt.
🥗

Nutritional Information

Dieser Smoothie ist kalorienarm und reich an Vitaminen, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für einen Snack oder eine Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diesen Smoothie mit einem Müsliriegel oder einer Scheibe Vollkorntoast für ein vollständiges Frühstück.

Tags

schnell gesund erfrischend einfach frühstück snack

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack dessert

Course

getränk

Cooking Methods

blanchieren roh andere

Occasions

frühstück snack brunch sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei halal koscher

Allergens

milch

Seasons

sommer frühling ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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