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Uova Strapazzate con Verdure

by
S
Sophie

Una deliziosa variante delle classiche uova strapazzate, con verdure fresche e prosciutto saporito.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Uova Strapazzate con Verdure

Ingredients

4 servings
|
  • 6
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 1
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1/2
    Peperone verde or Peperone rosso
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 1/2 taz
    Prosciutto a dadini or Tacchino

Instructions

1

Prepara il composto di uova

Rompi le uova in una ciotola e sbattile insieme al latte, sale e pepe fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbattere bene le uova incorpora aria, rendendole più soffici durante la cottura.

Ingredients needed for this step

uovo latte sale pepe
2

Prepara le verdure

Taglia a dadini il pomodoro e il peperone e trita finemente il prezzemolo.

Usa verdure fresche per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

pomodoro peperone prezzemolo
3

Scalda la padella

Scalda il burro in una padella a fuoco medio fino a quando non si scioglie.

Assicurati che il burro ricopra l'intera padella per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

burro
4

Cuoci il prosciutto

Aggiungi il prosciutto a dadini nella padella e cuoci per 2 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Cuoci il prosciutto fino a quando inizia a dorarsi leggermente per un sapore più intenso.

Ingredients needed for this step

prosciutto
5

Aggiungi il composto di uova

Versa il composto di uova nella padella e lascialo cuocere senza mescolare per un minuto fino a quando inizia a rapprendersi.

Evita di mescolare immediatamente per permettere alle uova di formare dei coaguli.

Ingredients needed for this step

miscela di uova
6

Cuoci le uova

Mescola delicatamente le uova con una spatola, piegandole per formare grandi coaguli. Continua a cuocere fino a quando le uova sono appena cotte ma ancora umide.

Rimuovi la padella dal fuoco leggermente prima che le uova siano completamente cotte per evitare di cuocerle troppo.

Ingredients needed for this step

miscela di uova
7

Incorpora le verdure

Aggiungi le verdure a dadini e il prezzemolo nella padella, piegandoli delicatamente nelle uova.

Aggiungere le verdure alla fine mantiene la loro freschezza e croccantezza.

Ingredients needed for this step

pomodoro peperone prezzemolo
8

Servi e guarnisci

Servi le uova strapazzate immediatamente, guarnite con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servi le uova calde per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta delle Uova Strapazzate con Verdure, un'opzione per la colazione veloce e facile, ricca di verdure fresche e prosciutto saporito. Perfetta per un inizio nutriente della tua giornata.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e vitamine, rendendola un'ottima scelta per una colazione equilibrata. È perfetta per chi cerca un pasto veloce e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per uova più soffici, sbatti il composto accuratamente prima di cuocere. Puoi anche aggiungere un goccio di panna per una maggiore ricchezza.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere verdure diverse come spinaci o funghi per una variante unica. Puoi anche sostituire il prosciutto con tacchino o tofu per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Storage Instructions

Gli avanzi possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde.
📚

Recipe History

Le uova strapazzate sono un alimento base della colazione da secoli, con varianti trovate nelle cucine di tutto il mondo. Questa ricetta aggiunge una svolta moderna con verdure fresche e prosciutto.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta sana per la colazione.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste uova strapazzate con una fetta di pane integrale tostato o un'insalata di frutta fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano economico

Recipe Categories

Cuisine

altro americana

Meal Type

colazione brunch

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

colazione brunch quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergens

latte uova frutta a guscio

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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