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Cremige Gewürzte Kürbissuppe

by
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Kürbissuppe mit einem Hauch von Gewürzen, perfekt für gemütliche Abende.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Cremige Gewürzte Kürbissuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 kg
    Kürbis geröstet or Butternut-kürbis
  • 2
    Süßkartoffel geschält or Karotte
  • 1
    Zwiebel gehackt or Lauch
  • 1 el
    Currypulver mild or Garam masala
  • 1 tl
    Kreuzkümmel gemahlen or Koriander
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Ingwer
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Butter
  • 1 l
    Gemüsebrühe natriumarm or Hühnerbrühe

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für ein gleichmäßiges Rösten des Kürbisses.

2

Kürbis rösten

Schneiden Sie den Kürbis in Stücke und legen Sie sie auf ein Backblech. Rösten Sie sie im Ofen, bis sie weich sind, etwa 25 Minuten.

Das Rösten verstärkt die natürliche Süße des Kürbisses.

Ingredients needed for this step

kürbis
3

Öl erhitzen

Erhitzen Sie das Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze.

Verwenden Sie ein hochwertiges Olivenöl für besseren Geschmack.

Ingredients needed for this step

olivenöl
4

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in den Topf hinzu und braten Sie sie an, bis sie duften, etwa 3 Minuten.

Häufig umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
5

Gewürze hinzufügen

Rühren Sie das Currypulver und den Kreuzkümmel ein und kochen Sie eine weitere Minute, um das Aroma der Gewürze freizusetzen.

Das Rösten der Gewürze verstärkt ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

currypulver kreuzkümmel
6

Gemüse kochen

Fügen Sie den gerösteten Kürbis, die Süßkartoffeln und die Gemüsebrühe in den Topf hinzu. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist, etwa 20 Minuten.

Das Köcheln lässt die Aromen miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

kürbis süßkartoffel gemüsebrühe
7

Suppe pürieren

Verwenden Sie einen Mixer, um die Suppe bis zur gewünschten Konsistenz zu pürieren.

In Chargen pürieren, um ein Überfüllen des Mixers zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

gemüsebrühe
8

Suppe servieren

Servieren Sie die Suppe heiß, garniert mit einem Spritzer Olivenöl oder einer Prise frischer Kräuter.

Die Präsentation ist wichtig; eine Garnitur kann das Gericht aufwerten.

Ingredients needed for this step

olivenöl

Nutrition Facts (100g)

Calories 60 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 10.5 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für cremige gewürzte Kürbissuppe, ein wohltuendes Gericht mit geröstetem Kürbis, Süßkartoffeln und aromatischen Gewürzen. Diese einfach zuzubereitende Suppe ist ideal für ein gemütliches Abendessen oder eine gesunde Mittagsoption.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an Nährstoffen aus Kürbis und Süßkartoffeln und bietet eine gesunde und köstliche Mahlzeit. Sie ist fett- und cholesterinarm, was sie für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet macht.
💡

Tips & Tricks

Für einen reicheren Geschmack den Kürbis und die Süßkartoffeln vor dem Hinzufügen zur Suppe rösten. Sie können auch mit einem Klecks Joghurt oder einer Prise frischer Kräuter garnieren, um zusätzliche Frische zu verleihen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, einen Schuss Kokosmilch für eine cremigere Textur oder eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzuzufügen. Sie können auch Süßkartoffeln durch Butternut-Kürbis ersetzen, um ein leicht anderes Geschmacksprofil zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzufügen.
📚

Recipe History

Kürbissuppe ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, das für ihre Vielseitigkeit und wohltuenden Eigenschaften gefeiert wird. Diese Version fügt mit der Verwendung von Gewürzen eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist eine großartige Quelle für die Vitamine A und C, dank des Kürbisses und der Süßkartoffeln. Sie ist auch kalorienarm, was sie zu einer gesunden Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Suppe mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund komfortessen einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

snack mittagessen abendessen

Course

suppe

Cooking Methods

rösten sautieren blanchieren blanchieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch koscher zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal makrobiotisch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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