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Tropische Ananas-Hähnchenspieße

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Hähnchenspieße, mariniert in einer tropischen Ananassauce, perfekt zum Grillen.

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Preparation time (min) 40 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Tropische Ananas-Hähnchenspieße

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Ananassaft frisch or Dose ananassaft
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Vermischen Sie den Ananassaft, den braunen Zucker, die Sojasauce und den gehackten Knoblauch in einem kleinen Kochtopf bei mittlerer Hitze. Rühren Sie, bis der Zucker sich auflöst, und nehmen Sie den Topf dann vom Herd, bevor die Mischung kocht.

Vermeiden Sie es, die Marinade zum Kochen zu bringen, um den frischen Ananasgeschmack zu bewahren.

Ingredients needed for this step

ananassaft brauner zucker sojasauce knoblauch
2

Hähnchen marinieren

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und legen Sie sie in eine Rührschüssel. Gießen Sie die Marinade über das Hähnchen und stellen Sie sicher, dass alle Stücke gut bedeckt sind. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Für einen intensiveren Geschmack das Hähnchen über Nacht marinieren.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
3

Spieße vorbereiten

Heizen Sie den Grill auf mittlere Hitze vor. Stecken Sie die marinierten Hähnchenstücke auf die eingeweichten Holzspieße.

Weichen Sie die Spieße vorher in Wasser ein, um ein Verbrennen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Spieße grillen

Ölen Sie die Grillroste leicht ein. Legen Sie die Spieße auf den Grill und grillen Sie sie etwa 5 Minuten pro Seite, oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart und leicht angebräunt ist.

Bestreichen Sie die Spieße während des Grillens mit der restlichen Marinade für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Servieren Sie die Spieße heiß, garniert mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Limettensaft für zusätzlichen Schwung.

Servieren Sie dazu einen tropischen Obstsalat für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 3 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 0 g
Sugar 8 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für tropische Ananas-Hähnchenspieße, die mit einer süßen und herzhaften Ananasmarinade verfeinert werden, die den Geschmack des zarten Hähnchens verstärkt. Perfekt zum Grillen und einfach zuzubereiten, ist dieses Gericht ideal für Familienessen oder Sommergrillpartys.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und enthält die natürliche Süße von Ananas, was es zu einer gesünderen Alternative zu zuckerhaltigen Saucen macht. Es ist perfekt für alle, die eine ausgewogene und geschmackvolle Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für beste Ergebnisse die Holzspieße 30 Minuten in Wasser einweichen, bevor das Hähnchen aufgezogen wird, um ein Verbrennen zu verhindern. Achten Sie auch darauf, dass die Hähnchenstücke gleichmäßig groß sind, damit sie gleichmäßig garen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Garnelen oder Tofu ersetzen, um eine andere Variante dieses Rezepts zu kreieren. Das Hinzufügen von Gemüse wie Paprika oder Zwiebeln zu den Spießen kann das Gericht ebenfalls bereichern.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Spieße in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie auf dem Grill oder im Ofen für die besten Ergebnisse.
📚

Recipe History

Ananas wird seit Jahrhunderten in Marinaden verwendet, da sie natürliche zartmachende Eigenschaften hat. Dieses Rezept kombiniert traditionelle Techniken mit modernen Grillmethoden.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Rezepts bietet eine gute Balance aus Protein und Kohlenhydraten, mit minimalem Fettgehalt, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Spieße mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus Kokosreis, um die tropischen Aromen zu ergänzen.

Tags

gegrilltes Hähnchen Ananasmarinade einfaches Abendessen Sommerrezept

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

grillen

Occasions

grillen sommergrillen familientreffen wochenendfrühstück

Dietary Restrictions

halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

sommer

Difficulty

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