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Rindfleisch und Brokkoli Nudelpfanne

by
S
Sophie

Eine köstliche Pfanne, die zartes Rindfleisch, knackigen Brokkoli und aromatische Nudeln für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Rindfleisch und Brokkoli Nudelpfanne

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Rindfleisch rinderhüftsteak or Hühnchen
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 el
    Sesamöl geröstet or Olivenöl
  • 1/4 tl
    Rote paprika zerkleinert or Schwarzer pfeffer
  • 2 pkg
    Ramen-nudel sofort or Soba-nudel
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch or Gefrorener brokkoli
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten or Zucchini
  • 3 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Vermengen Sie das Rindfleisch, den Knoblauch, das Sesamöl und den roten Pfeffer in einer mittleren Schüssel und mischen Sie gut.

Marinieren Sie das Rindfleisch mindestens 15 Minuten, um den Geschmack zu intensivieren.

Ingredients needed for this step

rindfleisch knoblauch sesamöl rote paprika
2

Nudeln und Brokkoli kochen

Bringen Sie einen Kochtopf mit Wasser zum Kochen, fügen Sie dann die Ramen-Nudeln und den Brokkoli hinzu.

Brechen Sie die Nudeln in kleinere Stücke, um das Mischen später zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

ramen-nudel brokkoli
3

Köcheln und abtropfen

Lassen Sie es 3 Minuten köcheln, bis die Nudeln zart und der Brokkoli leuchtend grün ist, und lassen Sie dann abtropfen.

Kochen Sie den Brokkoli nicht zu lange, um seine Knackigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

ramen-nudel brokkoli
4

Rindfleisch braten

Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und braten Sie das marinierte Rindfleisch, bis es braun ist.

Braten Sie das Rindfleisch in Portionen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

rindfleisch
5

Champignons hinzufügen

Fügen Sie die Champignons zur Pfanne hinzu und braten Sie sie 2 Minuten lang an.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass die Champignons ankleben.

Ingredients needed for this step

pilz
6

Vermengen und erhitzen

Vermengen Sie die gekochten Nudeln, den Brokkoli und die Sojasauce mit dem Rindfleisch und den Champignons in der Pfanne. Gut umrühren, um alles zu vermischen und durchzuwärmen.

Probieren Sie und passen Sie die Sojasauce nach Bedarf vor dem Servieren an.

Ingredients needed for this step

ramen-nudel brokkoli sojasauce
7

Servieren und garnieren

Servieren Sie die Pfanne heiß, garniert mit Sesamsamen oder Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Sofort servieren, um das Gericht in seiner besten Form zu genießen.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Rindfleisch und Brokkoli Nudelpfanne, ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das zartes Rindfleisch, knackigen Brokkoli und würzige Nudeln kombiniert. Perfekt für ein Abendessen unter der Woche, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller köstlicher Aromen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit, die Protein aus dem Rindfleisch, Ballaststoffe und Vitamine aus dem Brokkoli sowie Energie aus den Nudeln bietet. Es ist ideal für alle, die eine schnelle, aber nahrhafte Abendessenoption suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse sollten Sie das Rindfleisch dünn gegen die Faser schneiden, um die Zartheit zu gewährleisten. Verwenden Sie frischen Brokkoli für eine knackigere Textur und passen Sie die Sojasauce nach Geschmack an, um ein perfektes Gleichgewicht der Aromen zu erreichen.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Rindfleisch durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um unterschiedlichen diätetischen Vorlieben gerecht zu werden. Fügen Sie andere Gemüse wie Paprika oder Zuckerschoten hinzu, um zusätzliche Farbe und Nährstoffe zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu, um die Nudeln aufzufrischen.
📚

Recipe History

Pfannengerichte haben ihren Ursprung in der chinesischen Küche, wo schnelles Kochen bei hoher Hitze die Frische und den Geschmack der Zutaten bewahrt. Dieses Rezept passt die Technik an ein modernes, zugängliches Gericht an.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine ausgewogene Kombination von Makronährstoffen, mit Protein aus dem Rindfleisch, Kohlenhydraten aus den Nudeln und wichtigen Vitaminen aus dem Brokkoli.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Pfanne mit einer leichten Suppe oder einer Beilage von Frühlingsrollen für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse grüner Tee ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell einfach familienfreundlich gesund

Recipe Categories

Cuisine

japanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

pfannenrühren kochen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

sojabohnen sesam

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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