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Tortini di Pollo e Verdure

by
S
Sophie

Questi Tortini di Pollo e Verdure sono un delizioso twist sul tradizionale polpettone, perfetti per un pasto veloce e sano per la famiglia.

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Preparation time (min) 25 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Tortini di Pollo e Verdure

Ingredients

4 servings
|
  • 1
    Zucchina grattugiato or Carota
  • 1
    Uovo grande or Farina di semi di lino (come sostituto dell'uovo)
  • 1/2 kg
    Tacchino macinato or Pollo
  • 1
    Cipolla tritato finemente or Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1
    Patata grattugiato or Patata dolce
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Mozzarella
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Formaggio pecorino
  • 1/4 taz
    Ketchup a basso contenuto di zucchero or Concentrato di pomodoro
  • 1/4 taz
    Sugo di pomodoro condito or Salsa marinara

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

2

Prepara il composto per il polpettone

In una grande ciotola, unisci la zucchina grattugiata, l'uovo, il pollo macinato, la cipolla tritata, l'aglio tritato, la patata grattugiata, il formaggio cheddar grattugiato e il formaggio parmigiano grattugiato. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può renderla dura.

Ingredients needed for this step

zucchina uovo tacchino cipolla spicchio d'aglio patata formaggio cheddar formaggio parmigiano
3

Riempi lo stampo per muffin

Dividi il composto uniformemente in uno stampo per muffin imburrato, riempiendo ogni cupola per circa tre quarti.

Usa un cucchiaio per premere il composto saldamente in ogni cupola per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

miscela di polpettone
4

Aggiungi la guarnizione

In una ciotola piccola, mescola il ketchup e la salsa di pomodoro. Metti un piccolo quantitativo su ogni tortino di polpettone.

Distribuisci uniformemente la guarnizione per un finish lucido.

Ingredients needed for this step

ketchup sugo di pomodoro
5

Cuoci i tortini di polpettone

Cuoci nel forno preriscaldato per 30-35 minuti, o fino a quando i tortini di polpettone sono cotti e le superfici sono leggermente caramellate.

Controlla la cottura assicurandoti che la temperatura interna raggiunga i 74°C (165°F).

Ingredients needed for this step

tazza di polpettone
6

Servi e gusta

Lascia raffreddare leggermente i tortini di polpettone prima di rimuoverli dallo stampo per muffin. Servi caldo e buon appetito!

Usa un coltello da burro per allentare delicatamente i bordi per una facile rimozione.

Ingredients needed for this step

tazza di polpettone

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i deliziosi e sani Tortini di Pollo e Verdure, una ricetta perfetta per la famiglia. Realizzati con pollo magro, verdure fresche e un tocco di formaggio, questi tortini di polpettone sono cotti alla perfezione in uno stampo per muffin per una facile porzionatura. Ideali per serate impegnative o per la preparazione dei pasti, questa ricetta combina sapore, nutrizione e praticità.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e bilanciato. Il pollo magro fornisce proteine di alta qualità, mentre le verdure aggiungono vitamine e minerali essenziali. Cuocere il polpettone negli stampi per muffin garantisce il controllo delle porzioni e facilita il servizio.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che le verdure siano finemente grattugiate o tritate per amalgamarsi bene con il composto di pollo. Puoi anche preparare il composto in anticipo e conservarlo in frigorifero fino al momento di cuocere.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sperimentare con diverse verdure come carote grattugiate o peperoni tritati. Puoi anche usare pollo macinato o manzo al posto del tacchino per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva i tortini di polpettone avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non sono ben caldi.
📚

Recipe History

Il polpettone è stato un alimento base in molte cucine, spesso preparato come modo per utilizzare gli avanzi. Questo twist moderno, cuocendoli negli stampi per muffin, aggiunge praticità e una presentazione divertente.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questi tortini di polpettone è povera di grassi e ricca di proteine, rendendola un'opzione nutriente per una dieta equilibrata. L'inclusione di verdure aumenta il contenuto di fibre e vitamine.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi tortini di polpettone con un'insalata verde fresca o verdure arrosto per un pasto completo. Si abbinano bene anche con purè di patate o un contorno di riso.

Tags

sano veloce adatto alla famiglia facile

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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