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Süße und würzige Ananas-Fleischbällchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung klassischer Fleischbällchen mit einer süßen und würzigen Ananassauce.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Süße und würzige Ananas-Fleischbällchen

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 1/4 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 1
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1/2 tasse
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Sellerie gewürfelt or Karotte
  • 1/2 tasse
    Grüne paprika gehackt or Rote paprika
  • 1/2 tasse
    Zwiebel geschnitten or Lauch
  • 1 tasse
    Ananas stück or Mango
  • 1 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 2 el
    Apfelessig or Reisessig
  • 2 el
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 1/2 tl
    Ingwer gemahlen or Frische ingwer
  • 1 el
    Maisstärke or Pfeilwurzpulver
  • 2 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari

Instructions

1

Fleischbällchen

In einer Mischschüssel die Milch und das Brot vermengen, um es zu erweichen.

Das Einweichen des Brotes sorgt dafür, dass es sich gleichmäßig mit der Fleischmischung verbindet.

Ingredients needed for this step

milch
2

Fleischbällchen

Das erweichte Brot mit einer Gabel zerdrücken und das Ei untermischen.

Dieser Schritt hilft, die Fleischbällchen zusammenzuhalten.

Ingredients needed for this step

ei
3

Fleischbällchen

Das Rinderhackfleisch, die Zwiebel, den Knoblauch, Salz und Pfeffer zur Brotmischung hinzufügen und gut vermengen.

Sanft mischen, um zu vermeiden, dass das Fleisch überarbeitet wird, was die Fleischbällchen zäh machen kann.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch zwiebel knoblauch salz pfeffer
4

Fleischbällchen

Die Mischung zu kleinen Bällen formen und in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten.

Sicherstellen, dass die Fleischbällchen gleichmäßig groß sind, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
5

Fleischbällchen

Die Fleischbällchen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

Die Fleischbällchen auf einen mit Papiertüchern ausgelegten Teller legen, um überschüssiges Öl aufzusaugen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
6

Sauce

In derselben Pfanne den Sellerie, die grüne Paprika und die Zwiebel anbraten, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass das Gemüse am Boden der Pfanne kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

sellerie grüne paprika zwiebel
7

Sauce

Die Ananasstücke zusammen mit ihrem Saft, Hühnerbrühe, Essig, braunem Zucker und Ingwer in die Pfanne geben.

Gut vermischen, um sicherzustellen, dass der Zucker vollständig aufgelöst wird.

Ingredients needed for this step

ananas hühnerbrühe apfelessig brauner zucker ingwer
8

Sauce

In einer kleinen Schüssel die Speisestärke und die Sojasauce glatt rühren und dann in die Pfanne geben.

Ständig rühren, um Klumpenbildung in der Sauce zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

maisstärke sojasauce
9

Sauce

Die Fleischbällchen zurück in die Pfanne geben und 20 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.

Die Pfanne teilweise abdecken, um die Feuchtigkeit zu halten, während die Sauce reduziert.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
10

Servieren

Die Fleischbällchen und die Sauce über gekochtem Reis servieren und genießen.

Mit gehackten Frühlingszwiebeln oder Sesamkörnern garnieren, um zusätzlichen Geschmack und eine ansprechende Präsentation zu erzielen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch ananas

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Balance zwischen süß und herzhaft mit diesen Süßen und würzigen Ananas-Fleischbällchen. Hergestellt aus zarten Rinderfleischbällchen und einer geschmackvollen Ananassauce, ist dieses Gericht ideal für ein schnelles und zufriedenstellendes Abendessen. Servieren Sie es über Reis für eine vollständige Mahlzeit, die Ihre Familie und Freunde beeindrucken wird.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle und enthält eine Vielzahl von Gemüse, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Die Verwendung von Ananas fügt eine natürliche Süße hinzu, wodurch der Bedarf an zugesetztem Zucker verringert wird.
💡

Tips & Tricks

Für perfekt geformte Fleischbällchen verwenden Sie einen kleinen Eisportionierer, um die Mischung gleichmäßig zu portionieren. Um Zeit zu sparen, können Sie die Fleischbällchen im Voraus zubereiten und einfrieren, um sie später zu verwenden.
🔄

Recipe Variations

Für eine schärfere Variante fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Sauce hinzu. Sie können auch gemahlenen Truthahn oder Hähnchen anstelle von Rindfleisch verwenden, um eine leichtere Option zu schaffen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, wobei Sie einen Spritzer Wasser hinzufügen, falls die Sauce eingedickt ist.
📚

Recipe History

Fleischbällchen sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, und dieses Rezept lässt sich von hawaiianischen Aromen inspirieren, indem es herzhaftes Fleisch mit der Süße von Ananas kombiniert.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Gerichts bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und wichtigen Vitaminen aus dem Gemüse und der Ananas.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Fleischbällchen über gedämpftem Jasminreis oder zusammen mit einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell familienfreundlich einfach süß-und-würzig

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch eier sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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