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Pasta al Forno Cremosa con Seitan Vegano

by
S
Sophie

Un delizioso pasta al forno vegano con seitan e una salsa cremosa, perfetto per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Pasta al Forno Cremosa con Seitan Vegano

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Spaghetto cereale integrale or Pasta senza glutine
  • 1 taz
    Seitan affumicato or Tofu
  • 1
    Peperone rosso a dadini or Peperone giallo
  • 1 taz
    Fungo affettato or Zucchina
  • 2 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Acqua
  • 1/2 taz
    Formaggio cremoso vegano naturale or Crema di anacardi
  • 2 c.
    Farina universale or Amido di mais
  • 1/4 taz
    Parmigiano vegano grattugiato or Lievito nutrizionale
  • 1/2 taz
    Mozzarella vegana grattugiato or Formaggio cheddar vegano

Instructions

1

Preriscaldamento

Preriscalda il forno a 180°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Cottura della Pasta

Cuoci gli spaghetti in una pentola grande di acqua bollente fino a quando sono leggermente al dente, poi scola.

Cuocere leggermente la pasta evita che diventi molle durante la cottura in forno.

Ingredients needed for this step

spaghetto
3

Cottura delle Verdure

In una padella, scalda un filo d'olio a fuoco medio. Aggiungi il peperone rosso a dadini, i funghi affettati e il seitan affumicato. Cuoci fino a quando le verdure sono tenere e il seitan è leggermente dorato.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme e prevenire che si attacchino.

Ingredients needed for this step

peperone rosso fungo seitan
4

Preparazione della Salsa

In un pentolino, porta il brodo vegetale a ebollizione. Aggiungi gradualmente la farina mescolando con la frusta fino a ottenere un composto liscio. Aggiungi il formaggio spalmabile vegano e mescola fino a quando la salsa è cremosa e addensata.

Mescola continuamente per evitare grumi nella salsa.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale farina formaggio cremoso vegano
5

Assemblaggio

Ungere una teglia da forno con olio. Unisci gli spaghetti cotti, le verdure saltate e il seitan, e la salsa cremosa nella teglia. Mescola bene.

Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben ricoperti dalla salsa per un sapore uniforme.

Ingredients needed for this step

spaghetto peperone rosso fungo seitan brodo vegetale farina formaggio cremoso vegano
6

Cottura

Copri il composto con mozzarella vegana grattugiata e parmigiano vegano grattugiato. Copri con carta stagnola e cuoci in forno per 25 minuti.

Coprire con carta stagnola evita che il formaggio bruci mentre si scioglie.

Ingredients needed for this step

mozzarella vegana parmigiano vegano
7

Finitura

Rimuovi la carta stagnola e cuoci per altri 5 minuti per dorare leggermente la parte superiore. Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Lasciare raffreddare leggermente il piatto rende più facile servirlo e migliora i sapori.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Pasta al Forno Cremosa con Seitan Vegano, un piatto confortante e saporito che combina pasta tenera, seitan saporito e una ricca salsa cremosa. Perfetta per una cena in famiglia o una serata accogliente, questa ricetta è facile da preparare e ricca di bontà vegetale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto sostanzioso a base vegetale che sia sia soddisfacente che nutriente. La combinazione di seitan per le proteine e una salsa cremosa a base di ingredienti vegani assicura un piatto equilibrato e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra in superficie, cospargi un po' di pangrattato mescolato con olio d'oliva e erbe prima di infornare. Assicurati che la pasta sia leggermente al dente prima di infornare per evitare che si cuocia troppo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il seitan con tofu o tempeh per una consistenza diversa. Aggiungi un po' di spinaci o cavolo riccio per un ulteriore apporto nutrizionale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata ai tradizionali piatti tetrazzini, adattata per essere vegana pur mantenendo l'essenza cremosa e confortante.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine grazie al seitan e fornisce una buona fonte di fibre dalle verdure e dalla pasta.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca e un bicchiere d'acqua frizzante con limone per un pasto completo.

Tags

vegano cibo confortante pasta al forno cena facile

Recipe Categories

Cuisine

italiana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza lattosio senza uova vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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