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Toskanischer Gartensalat mit würzigem Kräuterdressing

by
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Salat, inspiriert von der italienischen Küche, mit frischen Blättern, buntem Gemüse und einem pikanten Kräuterdressing.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Toskanischer Gartensalat mit würzigem Kräuterdressing

Ingredients

8 servings
|
  • 2 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 2 tasse
    Rucola baby or Blattsalat
  • 2 tasse
    Römersalat knusprig or Eisbergsalat
  • 1/2
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte
  • 1 tasse
    Artischockenherz mariniert or Gegrillte zucchini
  • 1 tasse
    Kirschtomate halbiert or Traubentomate
  • 1/2 tasse
    Schwarze olive entsteint or Grüne olive
  • 1 tasse
    Crouton knoblauchgeschmack or Gerösteter brotwürfel
  • 1/2 tasse
    Parmesan rasiert or Pecorino-käse
  • 1/2 tasse
    Olivenöl extra nativ or Rapsöl
  • 1/4 tasse
    Balsamico-essig gereift or Rotweinessig
  • 1 tl
    Zucker granuliert or Honig
  • 1 tl
    Thymian frisch or Oregano
  • 1 tl
    Senf dijon or Gelber senf
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver

Instructions

1

Bereiten Sie die Blätter vor

Vermengen Sie den Spinat, Rucola und den Romanasalat in einer großen Salatschüssel.

Die Mischung verschiedener Blätter sorgt für eine Vielzahl von Texturen und Geschmäckern.

Ingredients needed for this step

spinat rucola römersalat
2

Fügen Sie das Gemüse hinzu

Fügen Sie die rote Zwiebel, Artischockenherzen, Kirschtomaten und schwarze Oliven in die Schüssel hinzu.

Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gleichmäßig verteilt ist, um ausgewogene Bissen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

rote zwiebel artischockenherz kirschtomate schwarze olive
3

Bereiten Sie das Dressing zu

In einer separaten Schüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig, den Zucker, den Thymian, den Senf und den Knoblauch verquirlen.

Das kräftige Verquirlen hilft, das Dressing für eine glatte Textur zu emulgieren.

Ingredients needed for this step

olivenöl balsamico-essig zucker thymian senf knoblauch
4

Den Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie vorsichtig.

Das Dressing schrittweise hinzufügen, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl balsamico-essig zucker thymian senf knoblauch
5

Fügen Sie die Toppings hinzu

Garnieren Sie den Salat mit Croutons und gehobeltem Parmesan.

Die Toppings erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um ihre Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

crouton parmesan
6

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat sofort und genießen Sie ihn.

Servieren Sie den Salat gekühlt für ein erfrischendes Erlebnis.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den Toskanischen Gartensalat mit würzigem Kräuterdressing, eine köstliche Mischung aus frischen Blättern, lebhaftem Gemüse und einem pikanten hausgemachten Dressing. Perfekt für jeden Anlass, ist dieser Salat einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an frischem Gemüse und liefert essentielle Vitamine und Mineralien. Das hausgemachte Dressing ist frei von Konservierungsstoffen und macht es zu einer gesünderen Wahl für Ihre Mahlzeiten.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, lassen Sie das Dressing 10 Minuten ruhen, bevor Sie es mit dem Salat vermengen. So können die Kräuter und Gewürze in das Öl und den Essig eindringen.
🔄

Recipe Variations

Sie können gegrilltes Hähnchen oder Garnelen für einen Protein-Kick hinzufügen. Für eine vegane Option lassen Sie den Käse weg und verwenden Sie eine pflanzliche Alternative.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie den Salat und das Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank. Kombinieren Sie sie kurz vor dem Servieren, um die Frische zu erhalten.
📚

Recipe History

Inspiriert von traditionellen italienischen Salaten kombiniert dieses Rezept klassische Zutaten mit einem modernen Twist, um ein Gericht zu schaffen, das sowohl authentisch als auch innovativ ist.
🥗

Nutritional Information

Reich an Vitaminen A und C aus den Blättern und Tomaten, ist dieser Salat eine nahrhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Das Olivenöl liefert gesunde Fette.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einer knusprigen italienischen Brotsorte oder einem leichten Nudelgericht für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach vegetarisch italienisch

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

salat beilage

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergens

milch senf

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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  • Privacy Policy
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