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Cremige Spinat- und Pilzorzo mit gerösteten Pekannüssen

by
S
Sophie

Dieses cremige Spinat- und Pilzorzo ist ein köstliches Gericht, perfekt für ein gemütliches Abendessen oder einen besonderen Anlass.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Cremige Spinat- und Pilzorzo mit gerösteten Pekannüssen

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Pekannuss geröstet or Walnuss
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer or Rote pfefferflocken
  • 4 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 1 tasse
    Orzo or Couscous
  • 1/2 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino romano
  • 2 tasse
    Pilz cremini or Champignon
  • 3 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt or Gemüsebrühe

Instructions

1

Öl erwärmen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, bevor du die Zwiebeln hinzufügst, um ein gutes Anbraten zu erreichen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebeln und Pilze anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und die geschnittenen Champignons in die Pfanne hinzu und brate sie goldbraun an, etwa 5-6 Minuten.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel pilz
3

Knoblauch und Gewürz hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch und den Cayennepfeffer ein und koche für weitere 2 Minuten.

Das spätere Hinzufügen des Knoblauchs verhindert, dass er verbrennt und bitter wird.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe cayennepfeffer
4

Spinat einarbeiten

Mische den frischen Spinat unter und koche, bis er verwelkt ist, etwa 2 Minuten.

Du kannst den Spinat in Portionen hinzufügen, wenn deine Pfanne klein ist.

Ingredients needed for this step

spinat
5

Brühe hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe hinzu und bringe sie zum Kochen.

Gelegentlich umrühren, um sicherzustellen, dass sich die Aromen gut vermischen.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe
6

Orzo kochen

Rühre das Orzo ein, reduziere die Hitze auf niedrig, decke ab und lasse es köcheln, bis das Orzo zart ist, etwa 15 Minuten.

Gelegentlich überprüfen und umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

orzo
7

Das Gericht vollenden

Vom Herd nehmen und die gerösteten Pekannüsse und den geriebenen Parmesan einrühren.

Probieren und nach Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Ingredients needed for this step

pekannuss parmesan
8

Servieren und genießen

Serviere das Gericht warm und genieße dein köstliches cremiges Spinat- und Pilzorzo.

Mit zusätzlichem Parmesan oder frischen Kräutern garnieren für einen Hauch von Eleganz.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das köstliche Rezept für cremiges Spinat- und Pilzorzo mit gerösteten Pekannüssen, eine perfekte Mischung aus cremigen Texturen und nussigen Aromen. Dieses einfach zuzubereitende Gericht kombiniert angebratene Champignons, Spinat und Orzo-Nudeln in einer herzhaften Sauce, gekrönt mit knusprigen gerösteten Pekannüssen für einen köstlichen Abschluss.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine gesunde und sättigende Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit Gemüse und Vollkorn bietet es eine gute Quelle für Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe. Die gerösteten Pekannüsse fügen gesunde Fette und einen köstlichen Crunch hinzu, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Option macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frischen Spinat und frische Pilze für einen lebendigeren Geschmack. Röste die Pekannüsse in einer trockenen Pfanne für ein paar Minuten, um ihr nussiges Aroma zu verstärken. Passe die Gewürze nach deinem Geschmack an und ziehe in Betracht, einen Schuss Sahne für zusätzliche Reichhaltigkeit hinzuzufügen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Pekannüsse durch Walnüsse oder Mandeln ersetzen, um einen anderen nussigen Geschmack zu erzielen. Für eine vegetarische Version verwende Gemüsebrühe anstelle von Hühnerbrühe. Füge eine Prise rote Pfefferflocken für einen würzigen Kick hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd und füge einen Schuss Brühe oder Wasser hinzu, um die cremige Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Orzo, eine reisförmige Pasta, ist ein Grundnahrungsmittel der mediterranen Küche. Dieses Rezept kombiniert die traditionelle Verwendung von Orzo mit modernen Aromen und schafft ein Gericht, das sowohl tröstlich als auch innovativ ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine. Der Spinat liefert Eisen und Vitamin K, während die Pekannüsse gesunde Fette und Antioxidantien beitragen.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Weißwein für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

einfach schnell gesund vegetarisch Komfortessen

Recipe Categories

Cuisine

italienisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen andere

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

alltag abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal

Allergens

milch schalenfrüchte

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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