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Honiggerösteter Karotten- und Cranberry-Salat

by
S
Sophie

Ein köstlicher Salat mit honiggerösteten Karotten, würzigen Cranberries und cremigem Blauschimmelkäse, perfekt für jeden Anlass.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Honiggerösteter Karotten- und Cranberry-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Karotte frisch or Pastinake
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Schalotte
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 1 el
    Apfelessig apfel or Balsamico-essig
  • 1/2 tasse
    Cranberry getrocknet or Rosine
  • 1/4 tasse
    Blauschimmelkäse zerbröselt or Feta-käse
  • 2 tasse
    Rucola frisch or Spinat

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200 °C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

2

Karotten und Knoblauch vorbereiten

Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie sie in gleich große Stücke. Legen Sie sie in eine Rührschüssel zusammen mit den Knoblauchzehen.

Das gleichmäßige Schneiden der Karotten sorgt dafür, dass sie gleichmäßig garen.

Ingredients needed for this step

karotte knoblauchzehe
3

Karotten würzen

Träufeln Sie das Olivenöl über die Karotten und den Knoblauch und würzen Sie mit Salz und Pfeffer. Mischen Sie alles gut.

Verwenden Sie Ihre Hände zum Mischen für eine bessere Beschichtung.

Ingredients needed for this step

olivenöl
4

Auf dem Backblech anrichten

Verteilen Sie die Karotten und den Knoblauch gleichmäßig auf einem Backblech.

Vermeiden Sie es, das Backblech zu überladen, um ein besseres Rösten zu erzielen.

Ingredients needed for this step

karotte knoblauchzehe
5

Karotten rösten

Rösten Sie die Karotten im vorgeheizten Ofen etwa 30 Minuten lang, bis sie zart und leicht karamellisiert sind.

Rühren Sie die Karotten während des Röstens einmal um, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

karotte knoblauchzehe
6

Karotten abkühlen

Lassen Sie die gerösteten Karotten auf Raumtemperatur abkühlen.

Das Abkühlen verhindert, dass die Rucola beim Mischen welkt.

Ingredients needed for this step

karotte
7

Karotten anrichten

Vermengen Sie in einer Rührschüssel die abgekühlten Karotten mit Honig und Apfelessig. Mischen Sie gut.

Passen Sie Honig und Essig nach Geschmack an, um das perfekte Gleichgewicht zu finden.

Ingredients needed for this step

honig apfelessig
8

Cranberries und Käse hinzufügen

Fügen Sie die getrockneten Cranberries und den zerbröckelten Blauschimmelkäse in die Schüssel hinzu. Vorsichtig vermengen.

Seien Sie vorsichtig, um den Käse nicht zu sehr zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

cranberry blauschimmelkäse
9

Mit Rucola vermengen und servieren

Fügen Sie schließlich die frische Rucola hinzu und mischen Sie leicht. Sofort servieren.

Sofort servieren, um die frische Textur der Rucola zu genießen.

Ingredients needed for this step

rucola

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 3 g
Sugar 10 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Gleichgewicht zwischen süß und herzhaft mit diesem Honiggerösteten Karotten- und Cranberry-Salat. Mit zarten gerösteten Karotten, würzigen Cranberries und cremigem Blauschimmelkäse ist dieses Gericht eine köstliche Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Rezept, das Sie unbedingt ausprobieren sollten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist eine nahrhafte Wahl, die ein Gleichgewicht von Vitaminen aus den Karotten und der Rucola sowie Protein aus dem Blauschimmelkäse bietet. Er ist perfekt für alle, die ein gesundes und gleichzeitig geschmackvolles Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische, biologische Karotten und hochwertigen Blauschimmelkäse. Rösten Sie die Mandeln leicht an, um zusätzlichen Crunch und Geschmack zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Blauschimmelkäse durch Feta ersetzen, um einen milderen Geschmack zu erzielen, oder geröstete Rüben hinzufügen, um einen erdigen Geschmack zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Fügen Sie die Rucola kurz vor dem Servieren hinzu, um ihre Frische zu erhalten.
📚

Recipe History

Geröstete Gemüsesalate werden seit Jahrhunderten genossen und kombinieren die natürliche Süße von geröstetem Gemüse mit würzigen Dressings.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und gesunden Fetten, was ihn zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund vegetarisch einfach geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch andere

Course

salat beilage

Cooking Methods

rösten

Occasions

alltag brunch familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal

Allergens

milch

Seasons

herbst winter frühling sommer

Difficulty

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