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Frittelle Salate di Melanzane

by
S
Sophie

Queste frittelle salate di melanzane sono un delizioso twist su un piatto classico, perfette per uno spuntino veloce o un pasto leggero.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Frittelle Salate di Melanzane

Ingredients

4 servings
|
  • 2 intero
    Melanzana medio or Zucchina
  • 1 intero
    Cipolla piccolo or Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina senza glutine
  • 1 c.no
    Lievito in polvere or Bicarbonato di sodio
  • 1 intero
    Uovo grande or Uovo di semi di lino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale

Instructions

1

Preparazione delle Melanzane

Sbucciare le melanzane e tagliarle a cubetti piccoli.

Tagliare le melanzane in pezzi di dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

melanzana
2

Cottura delle Melanzane

Bollire i cubetti di melanzana in acqua salata fino a quando non sono teneri, circa 10 minuti.

Assicurati che l'acqua sia ben salata per esaltare il sapore delle melanzane.

Ingredients needed for this step

melanzana sale
3

Schiacciatura delle Melanzane

Scolare bene le melanzane cotte e schiacciarle in una ciotola.

Premere fuori quanta più acqua possibile per evitare una pastella molle.

Ingredients needed for this step

melanzana
4

Preparazione di Cipolla e Aglio

Tritare finemente la cipolla e l'aglio, e aggiungerli alla melanzana schiacciata.

Puoi soffriggere cipolla e aglio prima di aggiungerli per un sapore più delicato.

Ingredients needed for this step

cipolla aglio
5

Preparazione della Pastella

Mescolare la farina, il lievito, l'uovo, il prezzemolo, il pepe nero e il sale fino a formare una pastella.

Assicurati che la pastella sia ben amalgamata per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

farina lievito in polvere uovo prezzemolo pepe nero sale
6

Riscaldamento dell'Olio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Usa una padella antiaderente per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
7

Frittura delle Frittelle

Versare cucchiaiate di pastella nella padella e appiattire leggermente. Friggere fino a doratura su entrambi i lati, circa 3 minuti per lato.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva pastella
8

Servizio delle Frittelle

Servire le frittelle calde con la tua salsa preferita o un'insalata a lato.

Guarnire con prezzemolo extra per un tocco fresco.

Ingredients needed for this step

frittella

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per le frittelle salate di melanzane, un piatto delizioso e facile da preparare perfetto per ogni occasione. Realizzate con melanzane tenere, erbe aromatiche e una crosta dorata e croccante, queste frittelle piaceranno a tutti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca uno spuntino o un pasto sano e saporito. La melanzana fornisce una buona fonte di fibre e vitamine, mentre il metodo di preparazione mantiene il piatto leggero e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, assicurati che le melanzane siano ben scolate dopo la bollitura per evitare un eccesso di umidità nella pastella. Puoi anche sperimentare aggiungendo le tue erbe o spezie preferite per personalizzare il sapore.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere formaggio grattugiato alla pastella per un sapore più ricco, oppure sostituisci la farina con un'alternativa senza glutine per una versione gluten-free. Puoi anche cuocere le frittelle invece di friggerle per un'opzione più sana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldale in una padella o in forno per ripristinare la loro croccantezza.
📚

Recipe History

Le frittelle di melanzane sono state apprezzate in varie cucine del mondo, ognuna delle quali aggiunge il proprio tocco unico alla ricetta. Questa versione combina semplicità con un tocco di sapore moderno.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste frittelle è povera di calorie e fornisce una buona fonte di fibre alimentari, rendendole una scelta sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi queste frittelle con un contorno di salsa di yogurt o un'insalata fresca per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile vegetariano spuntino

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

spuntino pranzo cena

Course

antipasto contorno

Cooking Methods

friggere

Occasions

spuntino cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

uova glutine

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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