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Gewürzter Äthiopischer Kartoffelsalat

by
S
Sophie

Eine geschmackvolle Abwandlung des klassischen äthiopischen Kartoffelsalats, verfeinert mit aromatischen Gewürzen und lebhaften Zutaten.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Gewürzter Äthiopischer Kartoffelsalat

Ingredients

4 servings
|
  • 3
    Russetkartoffel mittel or Weiße kartoffel
  • 1
    Rote zwiebel klein or Weiße zwiebel
  • 1/2 bd
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1 tl
    Salz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Kurkuma gemahlen
  • 1/4 tl
    Chilipulver
  • 1
    Zitrone frisch
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ

Instructions

1

Kartoffeln vorbereiten

Die Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.

Die Kartoffeln gleichmäßig schneiden, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredients needed for this step

russetkartoffel
2

Wasser kochen

Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Kartoffelstücke hinzufügen.

Eine Prise Salz ins Wasser geben, um den Geschmack der Kartoffeln zu verbessern.

Ingredients needed for this step

russetkartoffel
3

Kartoffeln kochen

Die Kartoffeln kochen, bis sie mit einer Gabel zart sind, etwa 15 Minuten.

Die Kartoffeln regelmäßig überprüfen, um ein Überkochen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

russetkartoffel
4

Kartoffeln abgießen

Die Kartoffeln abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen.

Die Kartoffeln schnell abzukühlen hilft, ihre Textur zu erhalten.

Ingredients needed for this step

russetkartoffel
5

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, Salz, schwarzen Pfeffer, Kurkuma und Chili-Pulver vermengen.

Die Mischung gut verquirlen, um die Gewürze gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitrone salz schwarzer pfeffer kurkuma chilipulver
6

Zutaten kombinieren

Die abgekühlten Kartoffeln, die gehackte rote Zwiebel und den Koriander in die Schüssel geben. Vorsichtig vermengen.

Vorsichtig mischen, um die Kartoffeln nicht zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

russetkartoffel rote zwiebel koriander
7

Salat kühlen

Den Salat mindestens 2 Stunden vor dem Servieren im Kühlschrank kühlen.

Das Kühlen des Salats lässt die Aromen wunderbar verschmelzen.

8

Servieren

Den Salat kalt servieren, nach Belieben mit zusätzlichem Koriander garnieren.

Den Salat mit Injera oder Fladenbrot für ein authentisches Erlebnis kombinieren.

Ingredients needed for this step

koriander

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2.5 g
Sugar 1 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebhaften Aromen dieses gewürzten äthiopischen Kartoffelsalats, eine köstliche Abwandlung des traditionellen Rezepts. Mit zarten Kartoffeln, aromatischen Gewürzen und frischen Kräutern ist dieses Gericht perfekt für jede Gelegenheit. Servieren Sie es mit Injera oder Ihrem Lieblingsfladenbrot für ein authentisches Erlebnis.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser gewürzte äthiopische Kartoffelsalat ist nicht nur köstlich, sondern auch voller gesunder Zutaten. Kartoffeln bieten eine gute Quelle für Kohlenhydrate und Ballaststoffe, während frische Kräuter und Gewürze Antioxidantien und essentielle Nährstoffe hinzufügen. Es ist eine großartige Wahl für alle, die ein geschmackvolles, pflanzenbasiertes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack den Salat einige Stunden im Kühlschrank marinieren lassen, bevor Sie ihn servieren. Dies hilft, die Gewürze und Kräuter in die Kartoffeln einziehen zu lassen. Sie können auch mit den Gewürzstufen experimentieren, indem Sie die Menge an Chili-Pulver anpassen oder eine Prise Cayennepfeffer hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Sie können dieses Rezept anpassen, indem Sie andere Gemüse wie gewürfelte Karotten oder grüne Bohnen für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen. Für eine cremigere Version können Sie einen Löffel vegane Mayonnaise oder Joghurt unterrühren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Um die Aromen aufzufrischen, fügen Sie vor dem Servieren einen Spritzer Zitronensaft hinzu.
📚

Recipe History

Kartoffelsalate haben eine reiche Geschichte in der äthiopischen Küche und werden oft als Beilage oder Vorspeise serviert. Diese Version integriert traditionelle Gewürze und Kräuter und verleiht ihr ein einzigartiges und authentisches Geschmacksprofil.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist fettarm und cholesterinfrei, was es zu einer herzgesunden Option macht. Es ist auch vegan und glutenfrei und erfüllt eine Vielzahl von diätetischen Vorlieben.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen gewürzten äthiopischen Kartoffelsalat mit Injera, einem traditionellen äthiopischen Fladenbrot, oder genießen Sie ihn zusammen mit gegrilltem Gemüse oder einem herzhaften Linseneintopf für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach gesund vegan glutenfrei afrikanisch kartoffelsalat

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch andere

Course

beilage salat

Cooking Methods

kochen andere

Occasions

picknick mitbringparty grillen sommergrillen alltag

Dietary Restrictions

vegan milchfrei glutenfrei eifrei zuckerarm kohlenhydratarm zuckerfrei vegetarisch pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer frühling herbst ganzjahreszeit winter

Difficulty

  • What & Why
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