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Torta di Ceci Speziata

by
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica Garantita algerina, questa torta di ceci speziata è sia saporita che facile da preparare.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Torta di Ceci Speziata

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Farina di ceci
  • 2 taz
    Acqua
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato
  • 1/2 c.no
    Cumino macinato
  • 2 c.
    Olio d'oliva
  • 1 intero
    Uovo sbattuto
  • q.b.
    Harissa

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 190°C (375°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Preparare la pastella

In una ciotola, sbatti insieme la farina di ceci, l'acqua, il sale, il pepe nero, il cumino e l'olio d'oliva fino a ottenere un composto liscio.

Sbattere accuratamente previene la formazione di grumi nella pastella.

Ingredients needed for this step

farina di ceci acqua sale pepe nero cumino macinato olio d'oliva
3

Versare nella teglia

Versa la pastella in una teglia unta.

Usa una teglia antiaderente o ben unta per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

pastella
4

Aggiungere il condimento

Versa l'uovo sbattuto sopra la pastella.

Versare l'uovo crea una bella crosta dorata.

Ingredients needed for this step

uovo
5

Cuocere

Cuoci nel forno preriscaldato per 1 ora, o fino a quando la parte superiore è dorata e soda.

Controlla la cottura inserendo uno stecchino; dovrebbe uscire pulito.

Ingredients needed for this step

pastella uovo
6

Servire

Lascia raffreddare leggermente, poi affetta e servi con harissa a parte.

Lasciarlo raffreddare rende più facile il taglio e previene le briciole.

Ingredients needed for this step

harissa

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 1 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Torta di Ceci Speziata, un piatto saporito e facile da preparare ispirato alla cucina algerina. Realizzata con farina di ceci, spezie aromatiche e un tocco di harissa, questa torta è perfetta per il pranzo o come spuntino. Goditi la sua texture unica e il suo sapore ricco, servita calda o a temperatura ambiente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali e fibre, rendendola una scelta nutriente per chi cerca un pasto sano e soddisfacente. È anche naturalmente senza glutine e a basso contenuto di colesterolo, adatta a varie preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza più cremosa, lascia riposare la pastella per 15 minuti prima di infornare. Puoi anche sperimentare aggiungendo erbe tritate finemente come prezzemolo o coriandolo per un sapore extra.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere uno strato di cipolle saltate o verdure arrosto nella pastella prima di infornare per una versione più sostanziosa. In alternativa, sostituisci l'harissa con la tua salsa piccante preferita o un cucchiaio di yogurt per un sapore più delicato.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda nel forno o nel microonde prima di servire.
📚

Recipe History

La Garantita, nota anche come Karantita, è un popolare cibo da strada in Algeria, spesso gustato come uno spuntino veloce e soddisfacente. Questa ricetta rende omaggio alle sue origini aggiungendo un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e fibre, grazie alla farina di ceci, e contiene grassi sani dall'olio d'oliva. È un'opzione sana e bilanciata per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa torta con un'insalata verde fresca o un contorno di verdure arrosto per un pasto completo. Si sposa bene anche con un bicchiere di tè alla menta o un vino bianco leggero.

Tags

facile sano senza glutine basso colesterolo snack

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale spuntino

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher

Allergens

uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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