My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Riso Tropical al Cocco con Fagioli

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un piatto classico caraibico, questa ricetta combina il cremoso riso al cocco con fagioli sostanziosi per un pasto soddisfacente.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Riso Tropical al Cocco con Fagioli

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Latte di cocco non zuccherato or Latte di mandorla
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco or Timo
  • 1 taz
    Riso a grani corti bianco or Riso basmati
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1 taz
    Fagiolo rosso in scatola or Fagiolo nero
  • 1/2 taz
    Cipolla tritato or Scalogno

Instructions

1

Scaldare il latte di cocco

In una pentola, scalda il latte di cocco a fuoco medio.

Mescola di tanto in tanto per evitare che il latte si bruci.

Ingredients needed for this step

latte di cocco
2

Aggiungere riso e sale

Aggiungi la foglia di alloro, il riso e il sale nella pentola.

Assicurati che il riso sia distribuito uniformemente nel liquido.

Ingredients needed for this step

foglia di alloro riso a grani corti sale
3

Cuocere a fuoco lento

Porta il composto a ebollizione leggera, poi riduci il fuoco al minimo e copri con un coperchio.

Controlla di tanto in tanto per assicurarti che il liquido non evapori troppo rapidamente.

Ingredients needed for this step

latte di cocco riso a grani corti
4

Aggiungere fagioli e cipolla

Dopo 10 minuti, aggiungi i fagioli e la cipolla tritata.

Mescola bene per combinare i sapori.

Ingredients needed for this step

fagiolo rosso cipolla
5

Cuocere fino a cottura

Continua a cuocere senza coperchio, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il riso è tenero e il composto è cremoso, per altri 10 minuti circa.

Aggiungi un po' d'acqua se il composto diventa troppo asciutto.

Ingredients needed for this step

riso a grani corti
6

Rimuovere la foglia di alloro

Rimuovi la foglia di alloro prima di servire.

Questo passaggio assicura che nessuno morda la foglia di alloro.

Ingredients needed for this step

foglia di alloro
7

Servire e gustare

Servi caldo e goditi il tuo riso tropicale al cocco con fagioli.

Guarnisci con erbe fresche per un sapore aggiuntivo.

Ingredients needed for this step

riso a grani corti fagiolo rosso

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti di questa ricetta di Riso Tropical al Cocco con Fagioli. Riso cotto alla perfezione infuso con latte di cocco e abbinato a fagioli teneri, questo piatto è una delizia ispirata ai Caraibi. Facile da preparare e ricco di sapore, è un must per ogni occasione.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta salutare, offrendo un equilibrio di carboidrati e proteine. Il latte di cocco aggiunge una consistenza cremosa fornendo grassi sani, e i fagioli contribuiscono con fibre e nutrienti essenziali. È un'ottima opzione per un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, considera di tostare leggermente il riso prima di aggiungere il liquido. Usa latte di cocco fresco per un gusto più ricco e guarnisci con erbe fresche come il coriandolo per una freschezza aggiuntiva.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere peperoni a cubetti o un pizzico di pepe di cayenna per un tocco piccante. In alternativa, usa fagioli neri o ceci al posto dei fagioli rossi per una consistenza e un sapore diversi.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per ripristinare la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

Il riso al cocco è un alimento base in molte cucine caraibiche, spesso abbinato a fagioli o piselli. Questo piatto riflette la ricca eredità culinaria della regione e l'uso di ingredienti locali come cocco e legumi.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre e grassi sani, rendendolo una scelta nutriente. È anche naturalmente privo di glutine e può essere adattato per diete vegane.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo piatto insieme a pesce alla griglia o pollo jerk per un pasto completo ispirato ai Caraibi. Un contorno di insalata fresca o frutta tropicale completa i sapori in modo delizioso.

Tags

facile veloce caraibico sano

Recipe Categories

Cuisine

caraibica altro

Meal Type

pranzo cena altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa grigliata estiva

Dietary Restrictions

senza glutine vegetariano vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience