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Honig-Soja-Schweinefilet

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Schweinefilet mit einer süßen und herzhaften Glasur.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Honig-Soja-Schweinefilet

Ingredients

4 servings
|
  • 0.45 kgs
    Schweinefilet frisch or Hähnchenbrust
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh or Ahornsirup
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Ingwer gerieben or Gemahlener ingwer
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur des Schweinefleischs.

2

Auflaufform vorbereiten

Legen Sie eine Auflaufform mit Backpapier aus, um die Reinigung zu erleichtern.

Die Verwendung von Backpapier verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

3

Schweinefilet würzen

Würzen Sie das Schweinefilet nach Geschmack mit schwarzem Pfeffer.

Das Würzen des Schweinefleischs im Voraus verstärkt seinen natürlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

schweinefilet schwarzer pfeffer
4

Glasur zubereiten

In einer Rührschüssel Sojasauce, Honig, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer vermengen.

Das gründliche Mischen der Glasur sorgt für einen gleichmäßigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig knoblauch ingwer
5

Glasur auftragen

Die Glasurmischung gleichmäßig über das Schweinefilet pinseln.

Das gleichmäßige Auftragen der Glasur hilft dem Schweinefleisch, die Aromen während des Garens aufzunehmen.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig knoblauch ingwer
6

Schweinefilet backen

Backen Sie das Schweinefilet unbedeckt im vorgeheizten Ofen für 25 Minuten.

Das unbedeckte Backen lässt die Glasur leicht karamellisieren, was dem Geschmack Tiefe verleiht.

Ingredients needed for this step

schweinefilet
7

Frühlingszwiebeln hinzufügen

Nehmen Sie das Schweinefilet aus dem Ofen und streuen Sie gehackte Frühlingszwiebeln darüber.

Das Hinzufügen von Frühlingszwiebeln am Ende sorgt für einen frischen und lebendigen Touch.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel
8

Fertig backen

Geben Sie das Schweinefilet zurück in den Ofen und backen Sie es weitere 10 Minuten, oder bis die Innentemperatur 63°C erreicht.

Die Verwendung eines Fleischthermometers stellt sicher, dass das Schweinefleisch perfekt gegart ist.

Ingredients needed for this step

schweinefilet
9

Ruhen lassen

Lassen Sie das Schweinefleisch 5 Minuten ruhen, bevor Sie es schneiden und servieren.

Das Ruhen des Schweinefleischs ermöglicht es den Säften, sich zu verteilen, wodurch es zart und geschmackvoll bleibt.

Ingredients needed for this step

schweinefilet

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 0 g
Sugar 8 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Honig-Soja-Schweinefilet, eine perfekte Mischung aus süßen und herzhaften Aromen. Dieses einfach zu befolgende Rezept verwendet einfache Zutaten wie Honig, Sojasauce und Knoblauch, um eine köstliche Glasur für das zarte Schweinefleisch zu kreieren. Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder einen besonderen Anlass, wird dieses Gericht Ihre Familie und Freunde beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine ausgewogene Mahlzeit mit Protein und Geschmack suchen. Die Kombination aus Honig und Sojasauce bietet einen einzigartigen Geschmack und hält das Gericht leicht und gesund. Perfekt für jeden, der ein nahrhaftes und zufriedenstellendes Abendessen genießen möchte.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse lassen Sie das Schweinefilet nach dem Backen einige Minuten ruhen, um die Säfte zu bewahren. Sie können das Schweinefleisch auch einige Stunden in der Honig-Soja-Mischung marinieren, um den Geschmack noch weiter zu verbessern.
🔄

Recipe Variations

Sie können Honig durch Ahornsirup oder braunen Zucker ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Glasur hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten. Servieren Sie es mit gedämpftem Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen oder in der Mikrowelle, um die Zartheit des Schweinefleischs zu erhalten.
📚

Recipe History

Schweinefilet ist aufgrund seiner Zartheit und Vielseitigkeit in verschiedenen Küchen ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept kombiniert traditionelle asiatisch inspirierte Aromen mit einem modernen Twist und macht es zu einem Favoriten in vielen Haushalten.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und liefert essentielle Nährstoffe aus dem Schweinefleisch. Der Honig fügt eine Note natürlicher Süße hinzu, während die Sojasauce zum herzhaften Profil beiträgt.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einer Beilage aus gedämpftem Jasminreis und sautierten grünen Bohnen für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich gesund

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen feiertag

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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