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Fluffige Vollkorn-Buttermilch-Pfannkuchen

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung der klassischen Pfannkuchen, diese Vollkorn-Buttermilch-Pfannkuchen sind fluffig, geschmackvoll und perfekt für ein gesundes Frühstück.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Fluffige Vollkorn-Buttermilch-Pfannkuchen

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Vollkornmehl fein or Dinkelmehl
  • 1/2 tasse
    Ungebleichtes weißmehl allzweck or Glutenfreies mehl
  • 1 el
    Zucker granuliert or Kokoszucker
  • 1 tl
    Backpulver or Doppelwirkendes backpulver
  • 1/2 tl
    Backpulver or Natriumbicarbonat
  • 1/4 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1 ganz
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1 tasse
    Buttermilch fettarm or Mandelmilch mit zitronensaft
  • 1 el
    Pflanzenöl neutraler geschmack or Kokosöl

Instructions

1

Trockene Zutaten mischen

Vollkornmehl, Weißmehl, Zucker, Backpulver, Natron und Salz in einer Rührschüssel vermengen.

Sieben Sie die trockenen Zutaten zusammen, um einen glatten Teig zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

vollkornmehl ungebleichtes weißmehl zucker backpulver backpulver salz
2

Nasse Zutaten vorbereiten

In einer anderen Schüssel das Ei, die Buttermilch und das Pflanzenöl gut verquirlen.

Bringen Sie die Buttermilch auf Zimmertemperatur für eine bessere Vermischung.

Ingredients needed for this step

ei buttermilch pflanzenöl
3

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Die nassen Zutaten zu den trockenen Zutaten gießen und rühren, bis sie gerade so vermischt sind. Nicht zu stark rühren.

Einige Klumpen im Teig sind in Ordnung; sie lösen sich beim Kochen auf.

Ingredients needed for this step

trockene mischung nasse mischung
4

Die Pfannkuchen backen

Eine gefettete Grillplatte bei mittlerer Hitze erhitzen und Teig auf die Grillplatte gießen, um Pfannkuchen zu formen.

Verwenden Sie eine Kelle, um gleichmäßige Mengen Teig für gleichmäßig große Pfannkuchen zu gießen.

Ingredients needed for this step

teig
5

Umdrehen und fertig backen

Kochen, bis Blasen auf der Oberfläche entstehen und die Ränder fest aussehen, dann umdrehen und auf der anderen Seite goldbraun backen.

Die Pfannkuchen vorsichtig umdrehen, um Spritzer des Teigs zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

teig
6

Servieren und genießen

Servieren Sie die Pfannkuchen warm mit Ihren bevorzugten Toppings, wie frischem Obst oder Sirup.

Halten Sie die Pfannkuchen in einem niedrigen Ofen warm, während Sie den Rest der Charge kochen.

Ingredients needed for this step

pfannkuchen

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 32 g
Fiber 3 g
Sugar 3.5 g
Protein 6 g

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📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für fluffige Vollkorn-Buttermilch-Pfannkuchen. Hergestellt aus gesunden Zutaten, sind diese Pfannkuchen eine gesunde und köstliche Frühstücksoption.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Pfannkuchen werden mit Vollkornmehl zubereitet, das eine gute Quelle für Ballaststoffe und Nährstoffe bietet. Sie sind fettarm und für eine diabetikerfreundliche Ernährung geeignet.
💡

Tips & Tricks

Für extra Fluffigkeit den Teig 5 Minuten ruhen lassen, bevor Sie ihn backen. Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Grillplatte, um den Bedarf an zusätzlichem Öl zu vermeiden.
🔄

Recipe Variations

Fügen Sie eine Handvoll frischer Heidelbeeren oder eine Prise Zimt zum Teig hinzu, um eine geschmackvolle Abwandlung zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Pfannkuchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Vor dem Servieren im Toaster oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Recipe History

Pfannkuchen sind seit Jahrhunderten ein Frühstücksgrundnahrungsmittel, mit Variationen in Küchen weltweit. Dieses Rezept bietet eine gesündere Variante des Klassikers.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieser Pfannkuchen ist fettarm und bietet eine gute Menge an Ballaststoffen, was sie zu einer nahrhaften Frühstückswahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Pfannkuchen mit frischem Obst, einem Klecks griechischem Joghurt oder einem Schuss purem Ahornsirup für eine ausgewogene Mahlzeit.

Tags

gesund schnell einfach ballaststoffreich fettarm

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück brunch

Course

sonstiges

Cooking Methods

frittieren

Occasions

frühstück brunch alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergens

milch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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