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Herzhafter BBQ-Truthahn-Laib

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen Hackbratens, mit gemahlenem Truthahn und einer würzigen BBQ-Glasur.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Herzhafter BBQ-Truthahn-Laib

Ingredients

4 servings
|
  • 0.45 kgs
    Truthahn gemahlen or Hühnchen
  • 1/2 tasse
    Grillsauce rauchig or Ketchup
  • 1/2 tasse
    Hafer schnellkochend or Semmelbrösel
  • 1/2 tasse
    Zwiebel gewürfelt or Schalotte
  • 1
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Grillsauce rauchig or Ketchup

Instructions

1

Vorbereitung

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hauptmischung

In einer großen Rührschüssel das gemahlene Truthahnfleisch, 1/2 Tasse BBQ-Sauce, Haferflocken, gewürfelte Zwiebel und das Ei vermengen.

Vorsichtig mischen, um zu vermeiden, dass die Mischung zu fest wird, was den Laib dicht machen kann.

Ingredients needed for this step

truthahn grillsauce hafer zwiebel ei
3

Hauptmischung

Die Mischung in eine Auflaufform geben und zu einem Laib formen.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Oberfläche für gleichmäßiges Garen zu glätten.

Ingredients needed for this step

truthahn-mischung
4

Hauptmischung

Im vorgeheizten Ofen 40 Minuten backen.

Überprüfen Sie die Innentemperatur, um sicherzustellen, dass sie 74°C (165°F) erreicht.

Ingredients needed for this step

truthahnlaib
5

Glasur

Aus dem Ofen nehmen und die restlichen 1/4 Tasse BBQ-Sauce als Glasur auf die Oberseite streichen.

Für eine karamellisierte Oberfläche 2-3 Minuten überbacken.

Ingredients needed for this step

grillsauce
6

Servieren

Den Laib 5 Minuten ruhen lassen, bevor Sie ihn schneiden und servieren.

Das Ruhen lässt die Säfte sich verteilen, sodass jede Scheibe saftig ist.

Ingredients needed for this step

truthahnlaib

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Herzhafter BBQ-Truthahn-Laib, eine gesündere und geschmackvolle Abwandlung des klassischen Hackbratens. Hergestellt aus gemahlenem Truthahn, Haferflocken und einer würzigen BBQ-Glasur, ist dieses Gericht perfekt für Abendessen unter der Woche oder Familienfeiern. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, wird dieses Rezept sicher zu einem Favoriten in jedem Haushalt.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine gesündere Alternative zum traditionellen Hackbraten, da es mageres gemahlenes Truthahnfleisch anstelle von Rindfleisch verwendet. Es ist reich an Protein und verwendet Hafer für zusätzlichen Ballaststoff, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Perfekt für alle, die eine gesunde, aber köstliche Abendessenoption suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen saftigeren Laib vermeiden Sie es, die Truthahn-Mischung zu stark zu vermischen, da sie sonst dicht werden kann. Lassen Sie den Laib nach dem Backen ruhen, damit sich die Säfte verteilen, sodass jede Scheibe saftig und geschmackvoll ist. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass der Laib perfekt gegart ist.
🔄

Recipe Variations

Sie können gemahlenen Truthahn durch gemahlenes Hähnchen oder eine Mischung aus Truthahn und Rindfleisch für einen reicheren Geschmack ersetzen. Fügen Sie gewürfelte Paprika oder geriebene Karotten zur Mischung hinzu, um zusätzliche Textur und Nährstoffe zu erhalten. Experimentieren Sie mit verschiedenen BBQ-Saucen, um das Geschmacksprofil anzupassen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie die Scheiben in der Mikrowelle oder im Ofen, bis sie durchgewärmt sind. Dieser Laib lässt sich auch gut einfrieren; wickeln Sie ihn fest in Frischhaltefolie und Alufolie, bevor Sie ihn einfrieren.
📚

Recipe History

Hackbraten ist seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche und wird oft als tröstliche Familienmahlzeit angesehen. Diese Variante mit Truthahn und BBQ-Sauce bietet eine moderne Wendung, die den zeitgenössischen Geschmäckern und diätetischen Vorlieben gerecht wird.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Herzhafter BBQ-Truthahn-Laibs ist reich an Protein und enthält weniger Fett im Vergleich zu traditionellem Rinderhackbraten. Es ist eine großartige Quelle für essentielle Nährstoffe und macht es zu einer gesunden Wahl für ein Familienessen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen BBQ-Truthahn-Laib mit einer Beilage aus geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit. Pürierte Süßkartoffeln oder Knoblauchbrot ergänzen die Aromen ebenfalls wunderbar.

Tags

gesund schnell familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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