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Schichtsalat Fiesta Taco mit knusprigen Tortilla-Chips

by
S
Sophie

Ein lebendiger und geschmackvoller Taco-Salat mit Schichten aus gewürztem Fleisch, cremigem Avocado-Topping und knusprigen Tortilla-Chips.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Schichtsalat Fiesta Taco mit knusprigen Tortilla-Chips

Ingredients

4 servings
|
  • 6
    Maistortilla frisch or Mehl-tortilla
  • 1/4 tl
    Meersalz fein or Tafelsalz
  • 0.23 kgs
    Italienische wurst mild or Gemahlenes truthahn
  • 1 tasse
    Tomatensauce reich or Salsa
  • 1 tasse
    Schwarze bohne gekocht or Pinto-bohne
  • 1 tl
    Chilipulver rauchig or Paprika
  • 1/2 tl
    Gemahlener kreuzkümmel aromatisch or Koriander
  • 1/2 tl
    Knoblauchpulver granuliert or Frischer knoblauch
  • 1/2 tl
    Zwiebelpulver fein or Frische zwiebel
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer scharf or Rote pfefferflocken
  • 2
    Avocado reif or Guacamole
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Rote zwiebel
  • 1/2 tasse
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 el
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Pinienkern geröstet or Mandel
  • 4 tasse
    Rucola frisch or Spinat
  • 4 el
    Sauerrahm cremig or Griechischer joghurt
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse scharf or Monterey-jack-käse

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und Knusprigkeit der Tortilla-Chips.

2

Tortilla-Chips vorbereiten

Schneiden Sie die Tortillas in Keile und legen Sie sie auf ein Backblech. Leicht mit Kochspray besprühen und mit Meersalz bestreuen.

Stellen Sie sicher, dass die Keile in einer einzigen Schicht liegen, um gleichmäßige Knusprigkeit zu erreichen.

Ingredients needed for this step

maistortilla meersalz
3

Tortilla-Chips backen

Backen Sie die Tortillakeile 15 Minuten lang oder bis sie goldbraun und knusprig sind. Herausnehmen und abkühlen lassen.

Behalten Sie die Chips im Auge, um ein Verbrennen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

maistortilla
4

Die Wurst braten

Braten Sie die Wurst in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie braun ist. Überschüssiges Fett abgießen.

Das Zerkleinern der Wurst in kleine Stücke hilft, sie gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

italienische wurst
5

Die Fleischmischung vorbereiten

Fügen Sie der Pfanne Tomatensauce, schwarze Bohnen, Chilipulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Cayennepfeffer hinzu. Rühren und kochen, bis alles durchgewärmt ist.

Das Köcheln lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

tomatensauce schwarze bohne chilipulver gemahlener kreuzkümmel knoblauchpulver zwiebelpulver cayennepfeffer
6

Das Avocado-Topping zubereiten

In einer Schüssel die Avocados zerdrücken und mit Frühlingszwiebeln, Koriander, Knoblauch, Limettensaft, schwarzem Pfeffer und Pinienkernen vermengen.

Das Hinzufügen von Limettensaft verhindert, dass die Avocado braun wird.

Ingredients needed for this step

avocado frühlingszwiebel koriander knoblauch limettensaft schwarzer pfeffer pinienkern
7

Den Salat anrichten

Auf jedem Teller eine Bett aus Rucola anrichten. Mit der Fleischmischung, dem Avocado-Topping, einem Klecks Sauerrahm und einer Prise Cheddar-Käse belegen.

Das Schichten der Zutaten schafft eine ansprechend aussehende Präsentation.

Ingredients needed for this step

rucola sauerrahm cheddar käse
8

Servieren und genießen

Servieren Sie den Salat mit den knusprigen Tortilla-Chips an der Seite.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

maistortilla

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Schichtsalat Fiesta Taco, eine köstliche Kombination aus gewürztem Fleisch, cremigem Avocado-Topping und knusprigen Tortilla-Chips. Perfekt für eine schnelle und zufriedenstellende Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischen Zutaten wie Avocado und Rucola, die essentielle Nährstoffe und einen Geschmacksrausch bieten. Es ist eine ausgewogene Mahlzeit, die für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet ist.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Crunch können Sie die Tortilla-Chips leicht frittieren, anstatt sie zu backen. Passen Sie den Schärfegrad an, indem Sie mehr oder weniger Cayennepfeffer hinzufügen, um Ihrem Geschmack gerecht zu werden.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, die italienische Wurst durch Putenhackfleisch oder eine pflanzliche Fleischalternative zu ersetzen, um eine andere Variante zu erhalten. Sie können auch eine Schicht gekochten Reis hinzufügen, um eine herzhaftere Mahlzeit zu kreieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Halten Sie die Tortilla-Chips separat, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Taco-Salate sind ein beliebtes Gericht in der Tex-Mex-Küche, das die Aromen von Tacos in einem Salatformat kombiniert. Dieses Rezept fügt mit seiner geschichteten Präsentation eine einzigartige Wendung hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und gesunde Fettquelle, dank der Wurst und Avocado. Es ist auch reich an Ballaststoffen aus den Bohnen und dem Rucola.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Taco-Salat mit einer erfrischenden Limonade oder einem leichten Bier, um die würzigen Aromen zu ergänzen.

Tags

schnell einfach familienfreundlich geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty grillen filmabend

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm

Allergens

milch erdnüsse eier schalenfrüchte fisch krebstiere gluten sesam sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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