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Toast Salato con Funghi e Cipolle

by
S
Sophie

Un delizioso panino aperto con funghi e cipolle saltati, perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Toast Salato con Funghi e Cipolle

Ingredients

2 servings
|
  • 2 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 200 g
    Fungo cremino or Fungo champignon
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero
  • 2 fetta
    Pane integrale or Pane acido
  • q.b.
    Prezzemolo fresco or Erba cipollina

Instructions

1

Sciogliere il burro

Sciogli il burro in una padella a fuoco medio fino a quando non si scioglie.

Usare burro non salato ti permette di controllare il livello di sale nel piatto.

Ingredients needed for this step

burro
2

Cuocere le cipolle

Aggiungi le cipolle affettate nella padella e soffriggi fino a quando diventano trasparenti.

Mescola di tanto in tanto per evitare che le cipolle si attacchino alla padella.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Soffriggere i funghi

Aggiungi i funghi affettati nella padella e cuoci fino a quando sono dorati e teneri.

Evita di sovraffollare la padella per garantire che i funghi si dorino correttamente.

Ingredients needed for this step

fungo
4

Condire il composto

Condire il composto con sale e pepe a piacere.

Assaggia il composto prima di aggiungere altro condimento per evitare di salare troppo.

Ingredients needed for this step

sale pepe
5

Tostare il pane

Tosta le fette di pane fino a doratura.

Usa un tostapane o un forno per ottenere una tostatura uniforme.

Ingredients needed for this step

pane
6

Assemblare il toast

Distribuisci il composto di funghi e cipolle sulle fette di pane tostato.

Premi delicatamente il composto sul pane per aiutare l'adesione.

Ingredients needed for this step

pane fungo cipolla
7

Guarnire e servire

Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Trita finemente il prezzemolo per una distribuzione più uniforme.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per il Toast Salato con Funghi e Cipolle, un panino aperto veloce e sano. Perfetto per il pranzo o uno spuntino leggero, questo piatto combina funghi e cipolle saltati con erbe fresche su pane tostato.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto veloce e sano. È povera di colesterolo e ricca dei sapori naturali di funghi e cipolle, rendendola adatta a una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere una spolverata di formaggio Parmigiano grattugiato o un filo di glassa balsamica prima di servire. Tostare il pane in anticipo assicura una base croccante per i condimenti.
🔄

Recipe Variations

Puoi sperimentare con diversi tipi di pane, come il pane a lievitazione naturale o di segale, per cambiare il profilo di sapore. Aggiungere un uovo in camicia sopra può trasformare questo in un'opzione per una colazione sostanziosa.
🗄️

Storage Instructions

Sebbene sia meglio gustarlo fresco, puoi conservare il composto di funghi e cipolle in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.
📚

Recipe History

I panini aperti hanno una lunga storia nella cucina scandinava, spesso caratterizzati da condimenti semplici ma saporiti. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali smörgås svedesi.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e colesterolo, rendendolo una scelta salutare. I funghi sono una buona fonte di vitamine e minerali, mentre le cipolle forniscono antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde leggera o una tazza di zuppa per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o tè alle erbe completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano vegetariano basso-colesterolo facile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

spuntino brunch pranzo

Course

antipasto contorno

Cooking Methods

saltare in padella cuocere al forno

Occasions

quotidiano brunch spuntino

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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