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Focacce Morbide e Soffici di Grano Intero

by
S
Sophie

Queste focacce morbide e soffici di grano intero sono perfette per ogni pasto, sia come contorno che per avvolgere i tuoi ripieni preferiti.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Focacce Morbide e Soffici di Grano Intero

Ingredients

8 servings
|
  • 2 taz
    Farina integrale fine or Farina 00
  • 1/2 c.no
    Sale marino or Sale da tavola
  • 3/4 taz
    Acqua caldo or Latte
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale

Instructions

1

Mescola gli ingredienti secchi

In una ciotola per mescolare, unisci la farina di grano intero e il sale marino.

Setacciare la farina può aiutare a rimuovere eventuali grumi e rendere più facile la mescolanza.

Ingredients needed for this step

farina integrale sale marino
2

Aggiungi gli ingredienti umidi

Aggiungi gradualmente l'acqua calda e l'olio d'oliva agli ingredienti secchi, mescolando fino a formare un impasto.

Aggiungi l'acqua lentamente per evitare che l'impasto diventi troppo appiccicoso.

Ingredients needed for this step

acqua olio d'oliva
3

Impasta l'impasto

Impasta l'impasto su una superficie infarinata per circa 5 minuti fino a ottenere una consistenza liscia ed elastica.

Se l'impasto si attacca alle mani, spolvera un po' di farina in più.

Ingredients needed for this step

impasto
4

Fai riposare l'impasto

Copri l'impasto con un panno umido e lascialo riposare per 30 minuti.

Il riposo consente al glutine di rilassarsi, rendendo l'impasto più facile da stendere.

Ingredients needed for this step

impasto
5

Dividi l'impasto

Dividi l'impasto in 8 porzioni uguali e forma ciascuna in una pallina.

Usa una bilancia da cucina per porzioni uguali se desideri focacce uniformi.

Ingredients needed for this step

impasto
6

Stendi l'impasto

Stendi ogni pallina in un cerchio sottile di circa 18 cm di diametro.

Spolvera il matterello e la superficie con farina per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

impasto
7

Cuoci le focacce

Scalda una padella in ghisa a fuoco medio e cuoci ogni focaccia per 1-2 minuti su ciascun lato fino a quando non si gonfiano e diventano dorate.

Premi delicatamente con una spatola per aiutare la focaccia a gonfiarsi.

Ingredients needed for this step

impasto
8

Servi e gusta

Servi le focacce calde con i tuoi piatti o salse preferite.

Mantieni le focacce cotte calde avvolgendole in un panno da cucina pulito.

Ingredients needed for this step

piadina

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 42 g
Fiber 6 g
Sugar 0.5 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per focacce morbide e soffici di grano intero, un'opzione versatile e sana per ogni pasto. Realizzate con ingredienti semplici e passaggi facili, queste focacce sono perfette per avvolgere, intingere o gustare da sole.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta utilizza farina di grano intero, ricca di fibre e nutrienti, rendendola una scelta più sana rispetto alla farina raffinata. È adatta ai vegani e preparata con ingredienti minimi, garantendo un piatto sano e naturale.
💡

Tips & Tricks

Per focacce più morbide, assicurati che l'impasto riposi bene per consentire al glutine di rilassarsi. Usa una padella calda per la cottura per ottenere la consistenza perfetta. Se preferisci una consistenza leggermente croccante, cuoci le focacce un po' più a lungo su ciascun lato.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere erbe o spezie come cumino o aglio in polvere all'impasto per un tocco di sapore in più. Per un'opzione senza glutine, prova a utilizzare un mix di farine senza glutine.
🗄️

Storage Instructions

Conserva le focacce avanzate in un contenitore ermetico a temperatura ambiente per un massimo di 2 giorni. Riscaldale in padella o in forno per ripristinare la loro morbidezza.
📚

Recipe History

Le focacce sono state un alimento base in molte culture per secoli, con varianti trovate nelle cucine indiana, mediorientale e africana. Questa ricetta trae ispirazione dai tradizionali chapati.
🥗

Nutritional Information

Ogni focaccia è povera di grassi e fornisce una buona fonte di fibre alimentari e carboidrati complessi, rendendola un'aggiunta nutriente al tuo pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste focacce a curry, stufati, o usale come base per wrap e panini. Si abbinano bene anche a salse come hummus o tzatziki.

Tags

veloce sano economico vegano facile

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

spuntino pranzo cena brunch

Course

contorno altro

Cooking Methods

cuocere al forno friggere altro

Occasions

quotidiano riunione di famiglia picnic brunch spuntino

Dietary Restrictions

vegano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegetariano pescetariano halal kosher macrobiotico

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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