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Pancake alla Banana e Noci con Salsa di Miele

by
S
Sophie

Una deliziosa variante dei pancake classici, che unisce i sapori confortanti della banana e delle noci, perfetta per una colazione o un brunch accogliente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Pancake alla Banana e Noci con Salsa di Miele

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Avena arrotolato or Avena veloce
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina integrale
  • 1/4 taz
    Zucchero marrone or Zucchero di cocco
  • 1 c.no
    Lievito in polvere
  • 1/2 c.no
    Bicarbonato di sodio
  • 1 c.no
    Cannella macinato or Noce moscata
  • 1/2 taz
    Noce tritato or Noce pecan
  • 3/4 taz
    Yogurtto naturale or Panna acida
  • 2
    Uovo grande or Uovo di lino
  • 1 c.no
    Estratto di vaniglia puro
  • 2
    Banana maturo
  • 2 c.
    Burro fuso or Olio di cocco
  • q.b.
    Miele or Sciroppo d'acero

Instructions

1

Preparare il mix secco

Unire i fiocchi d'avena, la farina, lo zucchero di canna, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio, la cannella e le noci in una grande ciotola.

Assicurati che gli ingredienti secchi siano mescolati uniformemente per evitare una distribuzione di sapore irregolare.

Ingredients needed for this step

avena farina zucchero lievito in polvere bicarbonato di sodio cannella noce
2

Preparare il mix umido

In un'altra ciotola, schiacciare le banane e mescolarle con lo yogurt, le uova, l'estratto di vaniglia e il burro fuso.

Usa una forchetta per schiacciare bene le banane per un impasto più liscio.

Ingredients needed for this step

banana yogurtto uovo estratto di vaniglia burro
3

Preparare l'impasto

Aggiungere gradualmente il mix umido agli ingredienti secchi, mescolando fino a quando non sono appena combinati. Evitare di mescolare eccessivamente.

Mescolare eccessivamente può rendere i pancake densi invece che soffici.

Ingredients needed for this step

miscela umida miscela secca
4

Cucinare i pancake

Scaldare una piastra a fuoco medio e ungere leggermente con burro. Versare circa 1/3 di tazza di impasto per pancake sulla piastra.

Aspetta che si formino delle bolle sulla superficie dei pancake prima di girarli.

Ingredients needed for this step

pastella burro
5

Cucinare i pancake

Cuocere ogni pancake per circa 2 minuti su ciascun lato o fino a doratura. Tenere i pancake cotti in caldo sotto un foglio di alluminio.

Tenere i pancake caldi assicura che rimangano morbidi e pronti da servire.

Ingredients needed for this step

pastella
6

Servire i pancake

Servire i pancake caldi con un filo di miele o il tuo sciroppo preferito.

Aggiungi frutta fresca o un cucchiaio di panna montata per un tocco extra.

Ingredients needed for this step

miele

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 32 g
Fiber 4 g
Sugar 10 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta dei Pancake alla Banana e Noci, un delizioso trattamento per la colazione che unisce la dolcezza delle banane e la croccantezza delle noci. Facili da preparare e perfetti per ogni mattina.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi ama una colazione sostanziosa e saporita. La combinazione di banane e noci fornisce una buona fonte di potassio e grassi sani, rendendola una scelta nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per pancake più soffici, assicurati di non mescolare eccessivamente l'impasto. Lascia riposare l'impasto per alcuni minuti prima di cuocere per permettere agli ingredienti di amalgamarsi.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le noci con noci pecan o mandorle per un sapore di nocciola diverso. Aggiungere un pizzico di noce moscata può anche migliorare il profilo aromatico.
🗄️

Storage Instructions

I pancake avanzati possono essere conservati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Recipe History

I pancake sono stati un alimento base per la colazione per secoli, con varianti trovate in molte culture. Questa versione aggiunge una svolta moderna con l'inclusione di banane e noci.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questi pancake fornisce un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, rendendolo un pasto soddisfacente per iniziare la giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi pancake con una tazza di caffè appena preparato o un bicchiere di succo d'arancia per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie colazione brunch

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione brunch

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

colazione brunch riunione di famiglia colazione del weekend

Dietary Restrictions

vegetariano halal

Allergens

latte uova frutta a guscio

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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