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Delizia di Penne con Verdure di Primavera

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pasta con fresche verdure primaverili e un tocco di formaggio Parmigiano.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Delizia di Penne con Verdure di Primavera

Ingredients

4 servings
|
  • 0.40 kg
    Penna or Fusillo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Scalogno
  • 0.30 kg
    Asparago fresco or Zucchina
  • 0.20 kg
    Pomodoro ciliegia maturo or Pomodoro d'uva
  • 0.10 kg
    Formaggio parmigiano grattugiato or Formaggio pecorino
  • 10 fog
    Foglia di basilico fresco or Prezzemolo

Instructions

1

Cuocere la pasta

Bollire le penne in una pentola grande di acqua salata fino a cottura al dente, poi scolare e riservare un po' di acqua di cottura.

Riserva un po' di acqua di cottura per regolare la consistenza della salsa in seguito.

Ingredients needed for this step

penna
2

Soffriggere l'aglio

Scaldare l'olio d'oliva in una padella, aggiungere l'aglio tritato e cuocere fino a quando non diventa fragrante.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva aglio
3

Cuocere gli asparagi

Aggiungere i pezzi di asparagi nella padella, condire con sale e pepe e cuocere fino a quando non sono teneri e croccanti.

Taglia gli asparagi in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

asparago
4

Aggiungere i pomodori

Aggiungere i pomodorini nella padella e cuocere fino a quando iniziano a ammorbidirsi e a rilasciare i loro succhi.

Premi delicatamente i pomodori con il dorso di un cucchiaio per aiutarli a rilasciare i loro succhi.

Ingredients needed for this step

pomodoro ciliegia
5

Mescolare pasta e verdure

Unire la pasta cotta con il composto di verdure, aggiungendo l'acqua di cottura riservata se necessario.

Aggiungi l'acqua di cottura gradualmente per ottenere la consistenza desiderata della salsa.

Ingredients needed for this step

penna asparago pomodoro ciliegia
6

Finire e servire

Incorporare metà del formaggio Parmigiano e guarnire con foglie di basilico fresco prima di servire.

Servire immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano foglia di basilico

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti della primavera con questa facile Delizia di Penne con Verdure di Primavera. Ricca di freschi asparagi, pomodorini e un pizzico di Parmigiano, questo piatto è perfetto per una cena veloce e sana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce, sano e delizioso. Le verdure fresche forniscono vitamine e minerali essenziali, mentre la pasta offre una base soddisfacente. È una scelta eccellente per una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore in più, prova ad aggiungere un pizzico di peperoncino rosso ai vegetali soffritti. Inoltre, assicurati che la pasta sia cotta al dente per la migliore consistenza.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire gli asparagi con zucchine o aggiungere funghi per un tocco diverso. Per un'opzione vegana, salta il Parmigiano e usa il lievito nutrizionale al suo posto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello con un po' d'acqua per allentare la salsa.
📚

Recipe History

I piatti di pasta con verdure fresche sono stati un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrati per la loro semplicità e sapore.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre, vitamine e minerali dalle verdure e fornisce una buona fonte di energia dalla pasta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco o un'acqua frizzante rinfrescante con una fetta di limone per un pasto completo.

Tags

veloce sano vegetariano facile primavera

Recipe Categories

Cuisine

italiana

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

bollire saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano brunch

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte

Seasons

primavera estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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