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Polpette Salate per Colazione

by
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica ricetta delle polpette per colazione, queste polpette salate sono ricche di sapore e perfette per un inizio di giornata veloce e ricco di proteine.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Polpette Salate per Colazione

Ingredients

48 servings
|
  • 0.23 kgs
    Salsiccia di maiale mild or Salsiccia di tacchino
  • 0.23 kgs
    Tacchino macinato magro or Pollo macinato
  • 2
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 1 taz
    Formaggio cheddar affilato or Formaggio parmigiano

Instructions

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una teglia da forno con carta da forno.

Usare la carta da forno previene l'attaccamento e rende più facile la pulizia.

2

Mescola gli ingredienti

In una grande ciotola, unisci la salsiccia di maiale, il tacchino macinato, le uova, il pepe nero e il formaggio cheddar fino a ottenere un composto omogeneo.

Mescola delicatamente per evitare di lavorare troppo la carne, il che può rendere le polpette dure.

Ingredients needed for this step

salsiccia di maiale tacchino macinato uovo pepe nero formaggio cheddar
3

Modella le polpette

Forma il composto in piccole palline, di circa 2,5 a 4 cm di diametro, e posizionale sulla teglia preparata.

Usare un piccolo cucchiaio per gelato può aiutare a fare polpette di dimensioni uniformi.

Ingredients needed for this step

salsiccia di maiale tacchino macinato uovo pepe nero formaggio cheddar
4

Cuoci le polpette

Cuoci le polpette nel forno preriscaldato per 25 minuti, o fino a quando non sono cotte e dorate.

Controlla la cottura assicurandoti che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

Ingredients needed for this step

salsiccia di maiale tacchino macinato uovo pepe nero formaggio cheddar
5

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente le polpette prima di servirle o conservarle.

Lasciare raffreddare le polpette aiuta a rassodarle e le rende più facili da maneggiare.

Ingredients needed for this step

salsiccia di maiale tacchino macinato uovo pepe nero formaggio cheddar

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 18 g
  • Saturated Fat: 7 g
Carbohydrates 2 g
Fiber 0 g
Sugar 1 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per le polpette salate per colazione, un'opzione a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine perfetta per le mattine impegnative. Realizzate con un mix di salsiccia di maiale, tacchino macinato e formaggio cheddar, queste polpette sono cotte alla perfezione e possono essere congelate per comodità. Goditi una colazione deliziosa e nutriente in pochi minuti!
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un'opzione per colazione a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine. È perfetta per le persone impegnate che hanno bisogno di un pasto veloce e nutriente per iniziare la giornata. La combinazione di salsiccia di maiale e tacchino macinato offre un sapore e una consistenza equilibrati, mentre il formaggio cheddar aggiunge una ricchezza soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco di sapore extra, considera di aggiungere un pizzico di paprika affumicata o aglio in polvere al composto di carne. Per garantire una cottura uniforme, assicurati che le polpette siano di dimensioni uniformi. Se preferisci un tocco piccante, prova a usare salsiccia di maiale piccante invece di quella dolce.
🔄

Recipe Variations

Puoi sperimentare con diversi formaggi, come mozzarella o pepper jack, per cambiare il profilo di sapore. Per una versione a basso contenuto di carboidrati, sostituisci il pangrattato con farina di mandorle. Se preferisci un'opzione vegetariana, sostituisci la carne con un'alternativa vegetale macinata.
🗄️

Storage Instructions

Conserva le polpette cotte in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 4 giorni. Per una conservazione più lunga, congelale in un unico strato su una teglia prima di trasferirle in un sacchetto adatto al congelatore. Riscalda nel microonde o in forno prima di servire.
📚

Recipe History

Le polpette per colazione si sono evolute come un'opzione pasto conveniente e versatile, combinando i sapori degli ingredienti tradizionali per la colazione in una forma portatile. Questa ricetta si basa sul concetto classico incorporando preferenze dietetiche moderne, come le esigenze a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste polpette per colazione è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendole una scelta eccellente per chi segue una dieta chetogenica o a basso contenuto di carboidrati. Forniscono nutrienti essenziali come ferro e calcio, supportando la salute generale.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste polpette per colazione con un contorno di uova strapazzate o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Si abbinano bene anche con un cucchiaio di panna acida o un filo di salsa piccante per un sapore extra.

Tags

basso contenuto di carboidrati alto contenuto di proteine facile veloce colazione snack

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati chetogenica basso contenuto di zuccheri senza zuccheri

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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