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Herzhafter Kräuter-Schweinefilet

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Schweinefilet, das mit herzhaften Kräutern und Gewürzen durchzogen ist, perfekt für ein geschmackvolles Abendessen.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Herzhafter Kräuter-Schweinefilet

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht or Tamari
  • 1/4 tasse
    Worcestershiresauce or Balsamico-essig
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Thymian frisch or Getrockneter thymian
  • 1 tl
    Rosmarin frisch or Getrockneter rosmarin
  • 0.45 kgs
    Schweinefilet beschnitten or Hähnchenbrust

Instructions

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Worcestershiresauce, gehackten Knoblauch, Thymian und Rosmarin vermengen.

Die Marinade gründlich vermischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

sojasauce worcestershiresauce knoblauch thymian rosmarin
2

Schweinefilet marinieren

Das Schweinefilet in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel legen und die Marinade darüber gießen. Den Beutel verschließen und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern.

Über Nacht marinieren lässt die Aromen tief ins Fleisch eindringen.

Ingredients needed for this step

schweinefilet marinade
3

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220°C (425°F) vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie das Fleisch hineinlegen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

4

Auflaufform vorbereiten

Eine Auflaufform mit Alufolie auslegen, um die Reinigung zu erleichtern. Das Schweinefilet aus der Marinade nehmen und in die Form legen.

Die verwendete Marinade entsorgen, um Kreuzkontamination zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

schweinefilet
5

Schweinefilet rösten

Das Schweinefilet im vorgeheizten Ofen etwa 25 Minuten rösten, oder bis die Innentemperatur 63°C (145°F) erreicht.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Schweinefleisch auf die richtige Temperatur gegart ist.

Ingredients needed for this step

schweinefilet
6

Fleisch ruhen lassen

Das Schweinefilet aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, bevor es aufgeschnitten wird.

Das Ruhen des Fleisches ermöglicht es, dass sich die Säfte verteilen, wodurch es saftig und zart bleibt.

Ingredients needed for this step

schweinefilet
7

Servieren

Das Schweinefilet aufschneiden und mit Ihren Lieblingsbeilagen servieren. Guten Appetit!

Die Scheiben ordentlich auf einer Servierplatte anrichten für eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

schweinefilet

Nutrition Facts (100g)

Calories 143 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 2.5 g
Fiber 0 g
Sugar 0.5 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Herzhafter Kräuter-Schweinefilet, ein geschmackvolles und zartes Gericht, das perfekt für jede Abendessen-Anlass ist. Mariniert in einer Mischung aus Sojasauce, Worcestershiresauce und aromatischen Kräutern, wird dieses Schweinefilet perfekt geröstet und liefert eine saftige und köstliche Mahlzeit. Ideal für Familienessen oder besondere Zusammenkünfte, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und wird sicher beeindrucken.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und somit eine gesunde Wahl für alle, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Die Verwendung von frischen Kräutern und Gewürzen fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßiges Salz oder Zucker zu benötigen, was mit gesundheitsbewussten Essgewohnheiten übereinstimmt. Es ist perfekt für jeden, der eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit sucht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse sicherstellen, dass das Schweinefilet gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist und es 30 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen, bevor es gekocht wird. Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Garstufe zu überprüfen, und zielen Sie auf eine Innentemperatur von 63°C (145°F) für perfekt gegartes Schweinefleisch. Lassen Sie das Fleisch 5 Minuten ruhen, bevor Sie es aufschneiden, um die Säfte zu bewahren.
🔄

Recipe Variations

Sie können mit der Marinade experimentieren, indem Sie einen Hauch von Honig oder Ahornsirup für eine süße Note hinzufügen. Für einen schärferen Kick eine Prise rote Pfefferflocken oder einen Spritzer scharfer Sauce einfügen. Alternativ können Sie auch Balsamico-Essig anstelle von Worcestershiresauce verwenden, um eine würzige Note zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Zum Aufwärmen die Scheiben in einem abgedeckten Gericht mit einem Spritzer Brühe oder Wasser legen und im Ofen bei 150°C (300°F) erwärmen, bis sie durchgewärmt sind. Überkochen vermeiden, um die Zartheit zu erhalten.
📚

Recipe History

Schweinefilet ist aufgrund seiner zarten Textur und Vielseitigkeit in verschiedenen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel. Dieses Rezept lässt sich von klassischen Marinierungstechniken inspirieren, kombiniert mit modernen Röstmethoden, um ein Gericht zu schaffen, das sowohl traditionell als auch zeitgenössisch ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Kohlenhydraten, was es für kohlenhydratarme und proteinreiche Diäten geeignet macht. Es liefert auch essentielle Vitamine und Mineralien wie B-Vitamine und Zink, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Schweinefilet mit geröstetem Gemüse, einem frischen grünen Salat oder cremigem Kartoffelpüree für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas mittelkräftigen Rotweins, wie Pinot Noir, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach gesund schnell geschmackvoll familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

rösten andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sonstiges

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm zuckerfrei keto halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

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